1.女性发生盆底肌松弛的三个阶段:
孕期:腹腔压力、盆腔脏器的重力,使盆底肌肉处在持续受压中逐渐变得松弛
分娩期:分娩前,身体会分泌松弛素迎接分娩;自然分娩时,松弛素加上胎头的挤压扩张,肌肉群完全处于松弛状态甚至损伤。
更年期:由于激素水平的急剧下降,盆底问题会愈发严重。
2.盆底筋膜损伤不可逆
前面我们都对盆底肌有过认识了,但筋膜又是什么东西?
回想一下你在啃鸡腿时,靠近鸡脚的位置有条白色的筋,连着鸡肉,还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉。
同样,盆底肌上不仅仅是肌肉,还由很多筋膜和韧带这些结缔组织组成。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。
由于怀孕和分娩,盆底肌必然出现一定程度的松弛,但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来,就是由于有筋膜韧带这些结缔组织还在支撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健,筋膜迟早也会支撑不住,断裂后,像拉断的橡皮筋,无法再恢复。筋膜损伤后出现的脱垂,通常比较难通过非手术方式去治疗。
高龄产妇由于激素水平低、肌肉弹性差、恢复能力差,更容易发生盆底松弛。不少二胎妈妈在孕期就出现了咳嗽喷嚏后漏尿,有些严重的甚至整个孕期都要垫着尿不湿。
3. 一胎后不修复,二胎时损伤更大
非常多的二胎妈妈反映她的问题,生第一胎的时候什么症状都没有,结果生完二胎以后,打个喷嚏都会漏尿,甚至有些人还有尿失禁和子宫脱垂的现象。首先,孕妈在怀一胎时肯定比怀二胎时年轻,身体也相对好一些,很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦!
特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的,如果不及时康复,在二胎孕中,症状容易加重。
4.生完做好盆底肌康复,二胎后恢复起来更快!
在一胎产后积极锻炼盆底肌,坚持维持良好盆底状态,第二次产后,也能较快找到对盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。
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