怀胎十月,一朝分娩,终于等到了卸货,准妈妈心中一阵窃喜,开始幻想着跟小姐们去逛街,跟着老公去电影院浪漫,跟着一群“狐朋狗友”嗨。当真正的卸完货,这群新妈妈却先要接受一个“坐月子”的重大的考验。
“坐月子”之所以说一个大考验,是因为新妈妈生孩子或者顺产或者剖腹产,都经历了气血的亏损,并且还顺便出现了腰酸、腹痛等一些产后综合征,需要精心护理,以免产后落下一些毛病,这种时候看来,坐月子是每一个女人必须要进行的一项规矩。
传统的月子是需要在家静养,导致一些比较活泼的新手妈妈对于“洋月子”超级羡慕,他们感觉这样的月子才是真正的月子,想吃什么吃什么,想出去就出去,并且很快就能够上班,恢复力超级的棒,哪像自己的月子,非要在家里待着,不能吹空调,不能乱吃东西,不能出去嗨,一天天的只能在屋里溜达来溜达去,无聊极了。
小娜之前曾在国外待过一段时间,发现国外的女人真的是不坐月子,等回国怀孕分娩之后,就想着自己身体素质很好,尝试一下洋月子,吃饭不忌口,该逛街逛街,因为赶上是9月份,所以冰棍那更是不离口,就这样产后不到十天,开始感到肚子疼,天天拉肚子不说,浑身虚弱的不行,连母乳都没有办法喂养了。后来去医院看病,医生好一通数落小娜,个人体质不一样,国内外环境也不一样,怎么能够这种时候拿着自己的身体开玩笑呢,现在只能慢慢调养才行,这个时候小娜后悔莫及。
传统的坐月子虽然会有一些“捂”的成分,但是已经开始不那么死守规矩,当然不能与洋月子相比,毕竟我们国内人的体质与国外人的体质不一样,饮食习惯也不一样,这不能自己认为就去尝试,就像小娜一样,自己的身体受到了严重损伤,才后悔莫及,这不是有点晚了吗,那这个月子到底该怎么坐呢?
一、坐月子不能“捂”
传统坐月子中的新产妇必须全副武装,这个从理论上讲是因为产后身体虚亏,怕一些风寒之类入侵,引起头痛、风湿等病症,但是现在来说并不需要如此过分的“捂”,但还是需要进行一些措施,避免受到产后的一些伤害,毕竟新产妇身体虚弱。
不管哪个季节,要注意产妇室内的空气流通。开窗通风时候,可以让产妇去到别的房间进行等待,等通风过后再回到原来的房间即可。夏日天气炎热,不能直接吹风,可以进行侧吹空调或者通过室外空调吹风飘进室内也是可以的,这个时候产妇一定是着长袖衣衫,不可裸露皮肤。
二、月子里面也要注意卫生
传统月子中绝对不允许新产妇洗澡刷牙洗头之类的,这也是为了防止风寒之类入侵身体。从现在发展的角度来说,卫生间有浴霸、暖气之类进行保温,洗澡水也一直都是热水,不会出现着凉的情况,这样可以保证产妇身体的健康卫生,对孩子也是大有好处。当然这里要考虑顺产和剖腹产产妇的不同,顺产还好,剖腹产产妇就要等着伤口愈合再进行淋浴洗澡,并且产妇洗澡时间在5~10分钟内为宜。
洗头梳头也是产妇必须要做的事情,而不是如同老人所说会让产妇头疼掉发之类的。我们都知道梳头发可以疏通头部,放松头皮,并且洗头可以去除隐藏在头发里面的细菌,避免造成细菌杂生。产妇洗完头发及时进行擦干或者吹干即可,不会造成头疼的情况。
很多老人会认为刷牙损伤牙齿,这个来自于产妇身体机能的变化,但不是因为这个就拒绝刷牙,考虑一下一个月不刷牙甚至更长时间不刷牙,那这个口臭不说,就是产妇自己是不是还能吃得下饭呢?天天抱着孩子,这孩子是不是也得熏得不行,讨厌妈妈呢?月子里面产妇刷牙可以选择产妇专用牙刷,用温水和产妇牙膏,这样产妇也能够保护牙齿。
三、坐月子并不是躺
以前人们对于坐月子认识不足,认为产妇虚弱,所以就要一直在床上待着,这样才能更好地恢复身体,甚至有些婆婆妈妈要求媳妇闺女必须躺在床上,吃喝拉撒都不准下床,还放狠话说下床走动会脚丫受损,子宫下垂之类的话。
我有个朋友,听婆婆的话,真的是乖乖的躺在床上,什么都不干除了喂奶,结果没过五天,食欲下降不说,浑身感觉不舒服,情绪也不稳定总想发火。婆婆也不知道朋友这是怎么了,她不吃东西,孩子也饿着啊,赶紧去医院看看,刚一站地上,就脚软差点摔倒,到了医院,医生说你再躺下去该肌肉萎缩了,生命在于运动,坐月子也不是一定什么都不干,适量的活动有助于身体的恢复。
后来朋友回家,就不在躺着了,既然婆婆不让出去,那就在家里溜达溜达也好过天天躺着,这精神头也慢慢恢复了,心情也好了很多,不再那么感觉自己无用了。产妇坐月子适量活动,可以让身体的恢复加快,还能防止便秘之类的发生。
四、月子里面蔬菜水果一个都不能少
很多产妇是冬天的月子,老人就说了水果凉,蔬菜不下奶,多吃肉汤,这样有助于下奶,要不然牙齿还会受到损伤不少,肠胃也会不好之类的话。但是其实月子里面的饮食要的就是营养均衡,荤素搭配,不仅仅是吃肉,蔬菜水果是一个都不能少的。
月子餐的食谱很多老人并不会做,所以家里条件可以的产妇都会选择去月子中心进行坐月子,产妇既能够营养跟上恢复加快,孩子也会得到很好地照顾和照料,不用操心。但是必须在家坐月子的产妇,就要用一些理论或者证明给老人讲清楚,蔬菜水果是有助于身体恢复的,不仅仅是为了防止便秘的发生,也是让身体可以吸收到各种营养成分。
这四条是月子里面经常会遇到的典型情况,老人的初衷是好,只是随着时代发展,有些方式需要进行改进,更加科学的坐月子,让产妇得到更好的休息和恢复。年轻产妇坐月子也不要过分追求“洋气”,如果不是过分的情况,听从老人安排也未尝不可。
坐月子不能过分崇洋也不可能过于相信传统,选择科学的方式坐月子,让每一个产妇都能够自然恢复,以更好的姿态和面貌照顾宝宝,陪着宝宝一起长大。
【文/布丁妈妈】四岁男娃职场妈,多平台邀约原创作者,专注育儿、亲子,亲子阅读践行者,健康育儿倡导者。
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