产检的时候你也许会被问到“每天出去吗?“每天活动多长时间啊?”……然后就是产检医生的建议“每天至少活动1~2小时”。仔细想一想,走路确实是最经济实惠的锻炼方法了呢,尤其是怀孕后期开始显怀的时候,肚子里塞了一个“大皮球”,又不能做一些剧烈的运动。
我怀孕4、5个月的时候住在北京郊区的河边,河水清澈,岸边鸟语花香,一派安宁祥和的景象。附近村子的老太太们聚在一起跳广场舞,我每次路过那里都会驻足,渐渐地的我也加入了她们的行列。刚开始我在后面跟着跳,因为相互不认识也没有怎么说过话,也不太有人注意我,更没人知道我怀孕。后来慢慢的她们发现队伍的后面多了一个“小媳妇”,领舞的阿姨就问我:“嗨,孩子呢”,我冲她一乐,拍拍肚子“在这呢”。她忍不住笑了,说“我的妈呦,你可真行,能跟上吗,你可得悠着点儿!”我笑着点点头。
后期天气凉了总是刮风也就不跳了。但我还是坚持每天出去走路,穿上美美的孕期衣服,化个淡妆,带上美丽的心情,走在乡间的小路上,肚子里的宝宝是我同伴,温暖的阳光照在身上,我告诉肚子里的宝宝这是太阳,等宝宝出生之后就可以和妈妈一起到河边走走,看看河边美丽的景色——荷花,野鸭,自由自在游泳的鱼……现在的我回想起来仍然是美好而温暖的画面,没有繁重的工作压力,没有琐碎的柴米油盐,有的是舒适惬意的心情,对未来满怀希望……
对已经成为准孕妈或即将成为准孕妈的姐妹们来说,孕期走路,不仅这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动,并且也是怀孕后最容易保持的一项运动。走路能加速体内的血液循环,保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理,和产后尽快恢复身材都非常有帮助。产后如果没有任何并发症,顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了,因此,走路也是产后能最早开始的运动。
有人说,身体和心灵,总要有一个在路上。希望怀孕的你有一个健康的身体,美丽的心情,让自己成为一道亮丽的风景线!
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