厚码这一天，睡渣宝宝不哭不闹完成自主入睡

背景：宝宝盼盼是个狗尾巴，月子里我抑郁症加焦虑症，自顾不暇，孩子主要月嫂照顾，因此我忽略了对孩子作息的关注，等到回过神来，盼盼已经成了一个白天抱着悠着走着哄睡，沾床炸，夜醒无数次的标准睡渣，盼盼还是个高需求宝宝，稍一不满意就哭闹抗议。由于平常主要我一个人带她，我每天总睡眠不超过五个小时，累到崩溃。 转变过程：婆婆还没有退休，因此出了月子后我带着宝宝回了娘家。我爸妈隔辈亲，坚决反对我睡训，说孩子小就应该多抱着，不许让宝宝哭的撕心裂肺。 在读了n本婴儿睡眠书，了解了不同睡眠引导方法后，我决定慢慢探索她的睡眠转变。总结就是‘温和退步’，先是抱悠——坐悠——睡后放床手压着防惊跳——躺着让盼盼枕着我胳膊拍睡——不枕着胳膊拍睡——自主入睡。每个都用时大概一周适应，最艰难的一段应该是从抱睡到拍睡转换时期，她哭的比较厉害，我扛住了来自爸妈的压力，盼盼闹了几次脾气后就不再费力反抗。剩下的几个阶段基本没有哭超过五分钟过，不会像法伯和抱起放下那样让孩子撕心裂肺。我也听不了盼盼撕心裂肺哭。 今晚到了睡觉时间，做完睡觉准备后，我开开音乐，给她嘘嘘嘘，她揉着眼睛自己就睡了，过程中我只是把她弄掉的安抚奶嘴帮她再放到嘴里，偶尔摸摸她的头安抚一下，盼盼没有哭闹便完成了第一次真正意义的自主入睡。 下面就要着手解决白天接觉的问题了，迄今为止没有成功过几次，有宝妈有好建议请给我指点下，谢过啦。