女人来例假时 记住“2洗3不洗” 减少湿气入侵！

对于女性朋友来说，月经可以算是“家常便饭”的一件事情。一般情况下，女性来月经的时候，身体往往是比较柔弱的，抵抗力自然就下降了许多。一些体质不好的女性往往就会出现宫寒痛经的现象。所以说，女性朋友在经期的时候一定要懂得自我保护意识，女人来例假时，记住“2洗3不洗”，减少湿气入侵！

【坚持2洗】

01

多用热水洗脚：

在月经期泡脚可以缓解痛经症状，非常适合体质偏寒或者腹部着凉导致痛经的女性朋友。在月经期泡脚，可以缓解疲劳、稳定情绪，从而帮助女性朋友更好的入睡。此外，在月经期泡脚可以去除寒气，从而有效预防经期感冒。

02

用热水洗澡：

经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。以前洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，所以老一辈的人说经期不能洗头洗澡的谣言。大家不可轻信！

                 【坚持3不洗】

01

尽量不用凉水洗手：女性处在月经期间避免不了洗洗刷刷，这个时候如果总是双手沾凉水就会直接导致寒气入侵，身体在这个特殊的时期，女性的双手比较敏感，人们也都有所了解，水分蒸发的时候会吸收掉周围的热量，导致身体当中寒气增多，经血不畅，出现痛经的情况，所以说女性在月经期间一定要好好的预防湿寒之气入体。

 

02

尽量不洗头：

有些人在来月经的时候是不会洗头的，其实这种说法是对的。这是因为我们的头部有非常多的穴位，而且头部对于我们来说是非常重要的，如果一不小心就可能会使头部受凉，那样就可能会影响到我们身体的健康，从而会出现痛经以及有血块的情况。

03

尽量不洗腰：

女人在月经期间也尽量不要清洗腰部，因为我们的子宫和卵巢都是位于腰部之间的，如果在月经期间出现腰部受凉的情况，是那么就很容易导致出现宫寒或者是月经不调的情况，甚至会导致经血量出现减少的问题，若是存在子宫受损的情况下还能够导致毒素垃圾出现堆积的情况，更容易导致出现去化增多和痛经的问题

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