晚上要给宝宝加餐吗？真正做对的家长没有几个！

小珍的宝宝1岁五个月了，精力旺盛的很，每天晚上10点多了还不睡觉，非要奶奶给再喂一顿加餐吃完才能满足的睡下。小珍心中不免有些担心，这样每天晚上睡前还要来一顿丰盛的加餐，这对宝宝身体发育会不会有什么不好？晚上到底要不要给宝宝加餐？

 

生活中，很多老人觉得夜那么长，睡前不给宝宝吃饱，宝宝夜里一定会饿醒。真相是晚上给宝宝加餐不会增加宝宝营养，还会对宝宝睡眠和消化功能产生不良影响。

睡前加餐对宝宝健康的影响

晚上是人体消化功能较弱的时间段，特别是还处于生长发育阶段的宝宝。晚上频繁进餐，其中不乏一些高脂、高蛋白食物，会给肠胃道增加负担，导致消化功能失调，消化不良等，严重者还会导致宝宝生病。

 

另外，睡前人的脑神经处于疲劳状态，胃肠的消化液分泌也逐渐减少，这时吃东西，使得胃肠道正常“作息”被打乱，需要加班加点不断分泌消化液。宝宝睡觉时往往不踏实，翻来翻去大大降低了宝宝的睡眠质量。

既然我们了解了晚上加餐对宝宝健康的影响，那么日常其他时间，爸妈们给宝宝加餐有没有什么需要注意的呢？

　

一般来说，爸妈们可以给宝宝在三次正餐之外加两次点心，时间在两餐间，具体视情况而定。2岁以上的宝宝晚饭后最好逐渐养成不再进食的好习惯。

尤其是在睡前忌吃甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。给宝宝加餐不妨选择面包、饼干、牛奶等便于消化的食物。既能补充孩子的营养需求，又不至于让宝宝吃得太多。

下期想看什么，留个言再走~

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