妊娠纹一旦形成,就难以恢复到以前的状态,所以对于妊娠纹,预防远远重于治疗,那么爱美孕妈究竟该如何做呢?
对于女人来说,孕育宝宝本是件超开心的事,可随着体重增加皮肤拉伸,原本光滑皮肤上出现一条条丑陋纹路,让爱美的女人惆怅无比。而且妊娠纹一旦形成,就难以恢复到以前的状态,所以对于妊娠纹,预防远远重于治疗,那么爱美孕妈究竟该如何做呢?
1、做好护肤预防妊娠纹
女人怀孕后因为体内激素的变化,会让皮肤的弹性变差,所以,孕期在皮肤护理上,准妈妈要做的护肤工作,主要是增加皮肤弹性,其中按摩就是非常棒的手法,再搭配上专业护肤品,便能起到事半功倍的效果。
一天中按摩的最佳时间是在沐浴之后,洗过澡后的准妈妈血液循环加快,体温上升,按摩效果更佳。如果这个时候再配合妊娠纹产品一起按摩,还能促进表皮细胞分裂生长,使得皮肤更为紧致、更有弹性。
风靡全球的帕玛氏妊娠纹预防修复霜,比较适合孕中后期的孕妇使用,尤其是对于孕5个月至临产的孕妇,能够更有效地对妊娠纹进行防护,而孕中期和后期的宝妈皮肤是最容易长妊娠纹的。对于已经长了一点妊娠纹的孕妇,也可以起到修护和淡化的作用。
这款修复霜拥有浓稠的质地,营养和有效成分更多,可以带给肌肤更加强力的修护和预防效果。对于从怀孕初期就已经开始预防的妈妈们,可以加强预防效果,避免妊娠纹的出现。对于已经有了一点妊娠纹的妈妈,也有补救的效果。
2、均衡饮食预防妊娠纹
女人怀孕后为了确保胎儿营养充足,不少准妈妈便开始彻底“放纵”自己,甚至暴饮暴食,让体重暴增,这样想不形成妊娠纹都难哟。讲真,准妈妈想要自己和胎儿健康,保持均衡营养才是正道。
准妈妈在孕期可以多吃果蔬,以此来增加皮肤新陈代谢,也可以吃些对皮肤内胶原纤维有利的食物,以增强皮肤弹性。
除此之外,准妈妈每天早起时记得空腹喝杯白水,这样可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,有助于促进清晨排出体内垃圾,对控制体重也有帮助。
3、适当运动预防妊娠纹
女人怀孕后只能整天静养在家?也不一定,孕期保持适当的运动不仅利用控制体重,还有助于皮肤弹性恢复,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
随着准妈妈肚皮越来越大,身体灵活性也会变差,而练习瑜伽可以帮助孕妈保持肌肉张力,使身体更加灵活,而且关节承受的压力也很小,适合孕中期孕晚期练习,并且练习瑜伽球还能锻炼孕妈的呼吸节奏,对顺产也很有帮助。
研究表明,负重训练对孕妈好处多多,准妈妈可以挑选一款小哑铃在家练习,这样不仅可以显著改善身体各部位力量和柔韧性,而且还能很好增加身体皮肤弹性。
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