对于坐月子,很多人想到是注重保暖,不透风,其实很多新手妈妈因此陷入护理误区。下面的7个误区一定要注意避免,坐月子不是光一个“暖”字就可。
1、坐月子期间不开窗户
很多家庭担心:坐月子期间开窗户会因此伤风,落下产后风。事实上,新妈妈的房间室内环境卫生差,不开窗户,空气混浊,更容易让新妈妈和宝宝患上呼吸道感染。因此,要适当开窗通风。妈妈可以去其他的房间,避免被风直接吹到。
2、坐月子不能洗澡
中国坐月子有这么一个规定:产妇要在满月后才能洗头和洗澡,原因是担心洗澡着凉,对恢复身体不利,更害怕水进入生殖道引起感染,其实这种担心也是对于而且不科学的。
产妇分娩要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般更容易比别人脏,更容易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生是十分重要。产妇“坐月子”仍然要定期洗澡,自然分娩后两三天就可以洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴;腹部有伤口的剖宫产妈妈可以再产后进行擦浴或产后一周保证伤口干燥的提前下淋浴,以保持皮肤清洁。
3、坐月子期间不刷牙
如果不出门、不开窗、不洗澡是由于担心受凉、感冒和伤风,尚情有可原的话,那么、不洗头、不梳头,甚至不刷牙则毫无道理。由于产妇进餐的次数多,假如“坐月子”期间,一个多月不刷牙,口腔卫生必然很差,食物残渣存在留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,呼吸时发出难闻的气味,易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。因此,很多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙。如每次进餐后都刷牙、漱口、对健康更有力。
4、越晚下床越好
很多人认为产妇体质虚弱、要静养,就让长期卧床。尤其是冬季、有些家庭甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动,很容易使本来血液就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
5、汤比肉又营养
冬季坐月子长喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,不仅利于泌乳,还可以驱寒。产后妈妈们要注意是,喝汤的同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富的多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。而且,有些地方的产妇都有忌口的习俗,譬如牛羊肉、鱼虾类和其他的腥膻之物都不准吃。其实,产后需要充足而丰富的营养,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。因此千万不要堵住自己的嘴巴
6、坐月子不要吃水果蔬菜
多数水果生冷,有人觉得不要吃生冷食物,所以在冬季干脆不吃水果蔬菜了。月子里应当注意全面均衡,不能只吃大鱼大肉而不吃水果蔬菜,这样不仅会“伤胃”影响食欲,还会造成体重过度增加引起肥胖。只要有营养全面、结构合理,才能保证机体的合理营养需求。产妇坐月子期间应当适当吃些鸡鸭鱼肉,喝些牛奶,每天吃一两个鸡蛋是有必要的,但绝不可少了新鲜水果和蔬菜,并要注意多喝水,多喝汤,以促进乳汁分泌和防止便秘发生。
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