宝宝运动分年龄？如何让你的宝宝比别人更健康？

体育运动是一种习惯，要从小培养

任何一种习惯的养成都是靠不断重复，持之以恒。对于没有体育运动习惯的家庭来说，可以先由父母带动起来，循序渐进，从简到难。运动形式不限，只要宝宝在活动中能够心跳加快、出汗，并持续30～40分钟即可达到增强体质的效果。

体育运动的内容必须根据宝宝年龄的特点及个体差异，不能强求一律。

会站以后，宝宝的腿部力量与日俱增，在保证安全的前提下带他玩一玩跳跃的游戏，可以帮助宝贝促进大脑和身体的相互协调，他也会很喜欢这样“刺激”的运动哦！

适合0～1岁宝宝的运动

处于第一个生长突增高峰期，视觉、听觉、嗅觉、触觉等迅速发展。适宜他们的户外活动多以各种感觉器官的刺激为主，如：听大自然声音、触摸各类物体、观察不同的形状和颜色，注意运动的物体等。可以通过晒太阳、外出逛公园等方式实现。

适合1～2岁宝宝的运动

1岁半左右，是孩子开始使用工具的关键期—爬阶梯，摸排积木，抛球，捡豆子，捉迷藏，跨障碍物，玩球，走斜坡，上下楼梯，蹦起来够球。父母可开展亲子运动，比如与宝宝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏，训练宝宝独自在地上玩，独立蹲下捡东西，独立站起等。

适合2～3岁宝宝的运动

宝宝身体增长速度开始减慢，思维能力开始迅速发展。运动、游戏有利于其直观思维能力的发展。适宜他们的户外活动要开始偏重于精细动作、手眼配合等方面，如：走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，捡树叶、玩沙子、踢球、拉着小狗走等游戏。

宝宝户外运动4注意：

●户外运动选择合适天气和时间段，如夏天应尽量在上午10点前，下午4点后活动，而冬天恰好和夏天相反。雾霾天气时则尽量不要进行户外运动。

●户外运动要注意营养供给，出汗后要及时补水，以白开水或矿泉水为最好，尽量不要给饮料。运动后20～30分钟后再进餐。

●孩子若出汗需要及时擦汗，冬季可在内衣里垫块小毛巾，锻炼结束后取出，以免因受凉而发生感冒。

●当运动器械不完全适合宝宝运动时，父母们要给予适当指导，尤其要注重对宝宝的安全与保护。

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