护好五脏，为整年的健康打好基础！（二）

爱心养生知识分享 中医讲究五脏平衡，五脏从来不是独立的，一旦某个脏器受损，其他脏器都会受到相应的影响，所以春季养生要注意护好五脏。 养肝三招，忌讳【酒桌拼酒】 1. 喝杯红枣水 天气寒冷，与其泡茶，不如泡一杯红枣水，有护肝的效果。红枣果皮坚韧不好消化，最好将其掰开再冲泡。注意用干枣，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。 2. 吃点鲜山楂 山楂入胃后，有助于胆固醇转化，对于“脂肪肝”或肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的护肝食品。 3. 每天睡8小时 每天晚上10点左右应准备上床休息，保证每天有8小时的睡眠。晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。 早安！ﾉ