【孕妈日记】你是个称职的准妈妈吗？【建议永久收藏】

生命就是这么奇妙，你一直准备着一直不来，你一直防着却还会有“漏网”之鱼！哈哈，对于这突然“住”进来的小生命，身为一个新手妈妈，总想给Ta最贴心的呵护。最好的呵护就是给这个小生命创造一个安全，营养，舒适的温床——这一切都和准妈妈的心情、饮食以及身体健康情况息息相关！今天就和准妈妈一起来分享下怀孕初期的一些注意事项： 1.及时补充叶酸 经中美科学家追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，能有效预防胎儿畸形，主要是预防胎儿的神经畸形。叶酸也用来治疗女性的贫血，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，所有对孕妇尤其重要。 有些准妈妈怀孕前一直在补充叶酸，保健科医生建议是在备孕期间就可以开始服用叶酸。没有在备孕期间补充的，要及时补充了；个人感觉那种片装的就很好了，一般是一天一片，也很方便，最好是在饭后半小时服用，这样吸收效果更好。 2.减少或者禁性生活 最新研究表明，那些身体素质好的准妈妈在怀孕初期可以适当的同房。但是，有些是禁止同房的，为什么怀孕初期要限制性生活，是因为怀孕初期，胎儿的胎盘和你的子宫壁连结还不太紧密；怀孕前三个月，子宫比较敏感，这时候同房由于兴奋或者运动量以及体位原因容易出现意外，具有风险！综合考虑尤其是那些有过流产史的，高龄孕妇，安全起见，避免同房，以免出现意外后悔莫及！ 3.避免情绪大波动 怀孕初期，是准妈妈情绪最不稳定的时期！这一方面是由于体内的激素分泌失衡引起的，这时候孕激素、雌激素和绒毛膜促性腺激素等激素会使孕妈妈的食欲、乳房和生殖系统等发生变化；另一方面是角色变化，有好多新妈妈，总是担心自己照顾不好自己的宝宝，当不了一个好妈妈，尤其是之前有过不良孕产史的妈妈，这期间更是焦虑，导致孕期胃口变弱，会突然出现不舒服现象。 针对这样的情况，孕妈妈一定要学会排解，可以找已经当妈妈的朋友聊天，同为女人有过经历很能体会你的感受，可以多出去走走，也可以参加孕产课程，和其他孕妈妈一起交流，多看一些健康书籍。 避免和别人吵闹、哭啼等情况，因为轻则是你会出现小腹疼痛，呼吸困难；重则会引发先兆流产，甚至流产！学着控制自己的情绪，听一些舒缓的音乐不仅可以调节自己的心情也可以胎教。因为你此时的情绪对宝宝的影响也是特别大的！ 4.戒烟戒酒 有些孕妈妈之前有夜生活的习惯，习惯了吸烟喝酒，现在开始为了宝宝着想，不要再抽烟喝酒了。医学研究表明，孕妈妈抽烟或者被动吸收二手烟对胎儿危害是相当大的，具有很高的流产率或者出现胎儿畸形如“兔唇”等。 5.慎用一切药物 从你知道怀孕那天开始，就要慎重的用一切药物了。能不用的情况下坚决不用，不到非用不可，一定要听取专业医生的建议。不可私自胡乱用药，以免对胎儿造成危害，后悔莫及！ 6.注意饮食 要知道现在你不是一个人在吃饭了，饮食方面不可再像以前一样随意。虽然怀孕初期胎儿吸收的还比较少，一定要注意个人营养；特别是孕吐厉害的准妈妈更要及时的补充营养。前期可以多吃一些新鲜蔬菜，当季水果；这对许多的厌肉型妈妈特别管用。尽量减少在外面吃饭的次数，少吃或者不吃米线，泡面、麻辣烫、腌菜等之类的事物。 十月怀胎，各种艰辛；有喜悦有痛苦，不管怎么样，准妈妈想一想十个月之后这个世界上从此多了一个和你血脉相传的人！从此你参与他人生中的一切，你陪着他长大，他陪着你变老，想想一切都是值得的！ 准妈妈加油，相信自己可以给宝宝一个舒服的家，能做一个好妈妈！ （持续更新中…）