怀孕的时候总是半夜被饿醒，该吃什么好一点？

随着孕期的进展，总是觉得饥肠辘辘。这是怎么啦？这是因为孕期孕妈妈身体代谢功能比之前快，胎宝宝在生长中需要热量，胃就可能会有饥饿的感觉，或感觉很不舒服。 建议适当进食 孕妈妈晚上饿了，不要担心身体发胖而不进食，因为饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁，容易诱发溃疡，因此，适量吃点容易消化的东西是最好的选择。 不能饥不择食 事实上，在怀孕后每天只需要另外多摄入200～300千卡热量。在孕早期，这个量还可以更少一些。在孕期更需要了解健康孕期饮食，知道每天额外需要的蛋白质、卡路里、主要维生素和矿物质等，不能随意乱吃。 注意细嚼慢咽 晚上吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。  半夜饿醒了吃什么？ 孕妈妈晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。也可煮点粥熬着在晚上备吃。 另外，在冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如酸奶、鸡蛋、全麦面包、新鲜水果蔬菜等，半夜饿了可以适当吃一些。 注意事项 1、尽量选择天然食品，加工环节越少越好。比如选择全麦面包或糙米，而不是白面包或白米； 2、坚持吃新鲜水果，而不是泡在甜果汁里的罐装水果； 3、把脂肪含量高的食品、油类、糖果等减到最低限度； 4、尽量选择健康小食品而不是垃圾食品。