养胎是躺十个月吗？现在了解还来得及！【收藏】打开正确养胎姿势

在很多父母长辈看来，养胎就意味着卧床静养，他们有时候甚至认为多活动一会就可能引起流产或伤到胎儿。这种老套的“养胎经”真的有道理吗？其实过多卧床并没有好处，医生也反对这样做，甚至还会对胎儿造成不利影响（因先兆性流产需要卧床的孕妇除外）。 孕妇如何正确养胎? 并不仅仅是卧床休息, 做好这3点更重要 1.迈开腿、管住嘴 怀孕后容易疲倦，身边的老人也告诉孕妈应该多卧床休息，所以不少人养成了懒惰习惯，每天不是躺沙发上看电视，就是卧床玩手机，也不知道自己还能做什么，还有一些孕妈每天都在吃个不停，总以为吃的越多，胎儿就能吸收的越多。其实这种观念才是养胎的最大误区，长期卧床或饮食摄入过量都对养胎无益，甚至会造成潜在的危害。 只要孕妈身体好，每天可以保持适当的活动，比如散步之类的运动，运动不仅能促进胎盘血液循环，还能有效遏制体重增速过快，通过户外运动呼吸新鲜空气，对胎儿发育以及孕妈自身健康都有不少的帮助。除此之外，孕期不是吃的越多越好，吃太多了，不仅胎儿不能吸收，还容易造成肥胖症和妊娠糖尿病，只要孕妈保持营养均衡，以及适当加餐，并不需要担心胎儿营养不良。 2.按时吃早餐、别赖床 不少人一到节假日就开启了“懒床模式”，甚至一些孕妈也喜欢这种生活方式，经常睡到11点才起来，早餐和中餐一起解决了。对于孕妇来说，早上起床不是一件很容易的事情，由于失眠的困扰，很多人早上反而睡得更好，肚子大了之后起身也比较麻烦，但是孕妈要记住，怀孕可不是一个人的事，即便你可以忍受饥饿，胎儿却会抗议。孕妇长期不吃早餐容易诱发低血糖或贫血，还会引起胎儿营养不良，进而导致体重不足。对于孕妇自身来说，长期不吃早餐也可能是一件比较危险的事，一些孕妈可能会因为低血糖而突然眩晕，甚至晕倒在地。 3.保持好心情 除了以上注意事项外，孕期保持乐观情绪也格外重要，一些研究表明孕妇心情好，胎儿发育也会受益。孕期过于焦虑或心情低落是一种普片现象，孕妈要想办法克服这种心理障碍，可以培养一些兴趣爱好，多与家人朋友聊天，不要让消极情绪影响自己或宝宝。 寄语： 怀孕后小心谨慎是件好事，但这并不意味着孕妇需要整天躺着或者吃个不停，错误的做法不仅不能安胎，甚至可能会养出病来，对胎儿发育也有害，还可能增加生产难度。 （持续更新中…）