对于产后选择母乳喂养的妈咪来说,最担心的就是奶水问题,尤其是回奶。要知道妈妈回奶后最受罪的还是宝宝,宝宝吃不饱只能饿得哇哇大哭,妈妈看了也只能干着急。因此为了避免回奶情况的发生,妈妈们有必要了解一下引起回奶的原因。 引起回奶的因素有很多,比如下面这3件事情就可能会引起哺乳妈咪回奶。 1、过度劳累 刚生完孩子无疑是妈妈最累的时候了,不仅要打理家务还要照顾宝宝,既费心又费力。长时间下来就可能导致哺乳妈妈气血不足,最终影响奶水的分泌。宝妈只有休息好了,身体机能处于最佳的状态才更利于产出奶水,所以家人要多帮助妈妈照顾宝宝,尤其是爸爸要担负起一个丈夫和父亲的责任。不然妈妈回奶后受影响最大的还是宝宝。  2、吃了回奶的食物 在怀孕期间,因为孕妈妈的饮食上面有很多的禁忌,因此在生完孩子之后,很多宝妈可能都为了一解自己的口腹之欲,而不管不顾的就开始大吃起来。但这对于给宝宝哺乳的妈妈来说是非常不利的,一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶。日常生活中常见的回奶食物有:韭菜、花椒、大蒜、冰冷的食物、辛辣的食物。宝妈在吃饭的时候要尽量避开这几类食物,以免造成回奶。 3、容易生气 哺乳期妈咪经常生气也会导致回奶,这是因为,生气时体内肾上腺皮质类激素分泌增加,它对泌乳素有抑制作用。要知道乳汁的正常分泌是多种激素共同作用的结果,比如雌激素、孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等都有参与,任何激素的不正常都会影响到泌乳素的分泌。 所以生气、压抑、情绪差、烦躁、压力等都是哺乳期的大忌。要想乳汁源源不断,妈妈们要有意识的控制情绪,保持愉悦的心情哦。
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