有些妈妈反映宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象,容易惊醒,睡眠质量不高,爱哭闹。是什么原因导致了宝宝睡觉不踏实呢?
首先,我们需看的是宝宝是否真的睡不踏实。宝宝和大人一样,也是浅睡眠、深睡眠交替进行。宝宝在睡眠周期转换过程中,浅睡眠的时候翻个身,哭几声,这是宝宝在做睡眠的调整,妈妈们不必过度的响应。
如果这时妈妈觉得宝宝是睡醒了,又是抱摇,又是喂奶的,不仅彻底地干扰了宝宝的睡眠,还会引起宝宝哭闹、烦躁不安。所以宝宝睡觉时发出一些声音,或是浅睡眠时翻个身,这些都是正常现象,不会影响宝宝睡眠的。
当然,也不排除一些其他的原因会导致宝宝睡不好。妈妈们应该从以下几方面来考虑:
1.生理因素:
由于婴幼儿神经系统发育尚不完善,稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒,这是一种正常的生理现象。
2.进食过饱,腹胀易醒:
要适当喂养,尤其是奶瓶喂养的宝宝。吃的过多会对宝宝造成较重的胃肠负担,使其消化系统始终得不到休息,也会造成孩子易闹、使劲等情况。
3.疾病因素:
胃食管反流(吐奶)、肠绞痛、 长牙 、发热、湿疹、尿布疹、便秘、腹泻、缺钙、感冒等其他身体疾病都会影响宝宝睡眠。
4.环境因素:
过于吵闹、室内的光线太亮、室内干燥、温度过高等也可能影响宝宝的睡眠质量。
5.宝宝的衣被穿盖:
新生儿的汗腺发育不全,排汗、散热功能较差,不宜穿过多和太紧的衣服睡觉,注意衣服的舒适度和吸汗性。
宝宝夜间踢被子,或被子盖得太厚,都会造成孩子睡觉过冷过热,引起他烦躁不安,手脚乱动,这也是睡觉易醒的最常见原因。
6.睡眠工具依赖
比如抱哄晃悠、安抚奶嘴、奶睡,一旦妈妈不做这些动作宝宝就一直哭闹不睡觉。
7.尿布湿了
如果尿布湿了,妈妈没来得及给宝宝更换,也会造成宝宝哭闹,不肯睡觉。所以家长要留意宝宝的尿布是不是湿了,湿了要及时给他换尿布,让他有一个干爽舒适的环境,这样宝宝才能安心睡觉。
8.过度响应
有时候孩子睡觉时突然哭几声不用着急安抚,他可能马上接着睡着,过度响应容易引起宝宝哭闹、烦躁不安。3个月内的宝宝存在生理惊跳的现象,这是由于大脑发育未成熟所致的正常现象。
宝宝睡不踏实的原因都了解了吗?宝妈们找对原因,然后对症解决,相信很快就可以让宝宝睡得安稳了。
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