产后胸部下垂该怎么护理？

生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满，形成胸部下垂。 同时，因喂带宝宝带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，胸部下垂会非常严重。 一：日常护理 日常护乳能防止胸部下垂，无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。不要戴文胸过夜，那会让胸部受到伤害，得乳腺病的几率增加。平时可以多吃坚果、种子类食物，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好助胸变大的食物。 二：多进行产后运动 产后如何健康丰胸？首先仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉置于脑后，然后头部至肩胛骨部位轻轻抬起，双腿伸直交替抬起落下，眼看远方，尽量放松胸部、腿部，没有必要抬得很高，感觉腹部肌肉的收缩就可以了。另外需要注意的是，不要使腿部接触地面。反复做20次，可以锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更加紧翘有型。 三：配合乳霜或者丰胸精油进行按摩 由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满，注意按摩技法： 美胸技法1：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。 美胸技法2：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 美胸技法3： 四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。 四：内衣辅助恢复 其实从怀孕初期开始，就要根据体形的变化穿着合适的内衣。特别是从怀孕16周开始，胸部会明显变大，此时可改穿孕妇专用内衣。孕妇专用内衣可以托住变大的胸部，还有吸汗和保温的作用，让你在活动方便的同时防止下垂。