怀孕了就会遇到一个避免不了的问题:叶酸究竟哪家强?
很多人觉得怀孕了就应该准备给孩子最好的,在药房导购“医师”指导下买了“最好的叶酸”觉得吃下了定心丸。贵一定代表了好吗?
还真不是。
社区或者医院发放的免费的,或者几块钱的,效果往往更好。
计划妊娠的妇女,常规推荐要服用叶酸,普通人大约0.4mg一片一天,有不良孕育史推荐0.8mg一天,就可以了。是为了预防胎儿神经管发育畸形。虽然我们的食物里含有叶酸,但是在妊娠期,需求增加,食物里摄取的远远不足,所以补充变得有必要。虽然叶酸摄入不足导致的胎儿神经管畸形发病率并不高,但是口服叶酸又没有坏处,仅仅在口服极大量(大约20mg以上?也就是社区那个的一盒?记不太清了)的情况下才有点坏处,所以口服叶酸这件事,被大家越传播越广。
但是,一般卖几百块钱的都是复合的维生素片,或者复合的叶酸片,里面含有很多东西,大多都是营养成分,大多都是无害的,最重要的是,他们都是保健品。
而那个便宜的,却是药品。
很多人对保健品和药品甚至都没有一个明确的概念
但是今天必须和大家说清楚首先叶酸分保健品叶酸和药品叶酸,保健品和药品是有区别的:
药品的上市非常严格,必须要有动物实验和临床试验,临床试验还要做3期,3期完了可以确定可以上市了,还要在上市后完成上市后评价。除此之外,对生产车间要求还很高,必须要保证最后产出药品的质量。
反观保健品,有的只需要做动物实验,有的只需要做人体试食试验,好不容易两种实验都做了,人体试验的场地要求也不高,试验还不分期,一次就做完了,像现在一些食字号的保健品,从生产糖果、饮料的工厂出来一点都不稀奇,最后的管理办法还是按照保健食品的管理办法,糖果的质量能跟药品比吗?
国家食品药品监督总局在官网上挂出了说明提示广大消费者:
“那我去买的时候,从包装上能看到区别吗?”
“当然有,区别大大的,每种合格的药品和保健品包装上都有自己对应产品属性的标志,清晰明了,不要忽略了。”
药品的生产、监督要求,真的是完爆保健品几条街啊。药品需要各种的审批、监督、实验、试验、反馈、评价、普及、教育等等……这些,保健品几乎不需要啊!
打个比方,如果对普通人来说,跑步及格的要求就是中考体育过线的话,那么对于运动员跑步的要求,怎么着也是刘翔或者同等的水平吧。这里普通人就是保健品要求的水平,刘翔就是药品要求的水平。
另外
补充叶酸需要注意什么?
1. 叶酸在酸性环境下稳定性降低,故不宜与含有大量维生素C等的酸性药物同时服用,避免降低效果。此外,酒精、阿司匹林、抗酸剂胃药、雌激素药物等都会影响人体对叶酸的吸收。
2. 通过食物补充叶酸时需要注意的是,选择新鲜不久放的蔬菜,烹饪时间不宜过长,否则叶酸会流失。
3. 对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,只需服用孕妇专用的叶酸制剂即可,千万不要误服了普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5mg)叶酸。
4.谨遵医嘱。
综上所述,我还是建议孕妈们选择性价比更高、风险更低的纯补叶酸产品。
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