孕育养娃神器
怀孕 22周晚上睡不着都到四点多才能睡着,白天一觉睡到11点,而且晚上总是腰疼,请问大家有什么好的办法吗
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我建议一整晚都不要睡,然后到了第二天晚上规定一个时间,到了那个时间再睡觉,没到那个时间之前再困也不要睡着,然后稍微早点起来多运动,再到了规定的睡觉时间再睡觉,再这之前再困也要忍住,本人用这个方法改掉过熬夜的习惯,后面没忍得住,又开始熬夜了
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