还在备孕期的时候就听到很多人说,孕妇和宝宝都要及时补充DHA。都说:
怀孕不吃DHA,你已经让孩子输了第一步
出生不吃DHA,你已经让孩子输了第二步
宝宝1--3岁不吃DHA,你已经让孩子输了第三步
后来慢慢的看的关于孕育的知识多了,我才知道于宝宝而言补充DHA分为四个重要的阶段:孕期>宝宝出生0-1岁>3岁前>6岁前,并且这四个阶段还是递进关系,最重要的就是孕期阶段的DHA补充了,有科学研究表明孕期补充DHA的作用将维持到宝宝6岁。
虽然现在妈妈们都觉得DHA没有那么神奇一吃就可以让自己聪明让宝宝聪明,毕竟世界上是没有一吃就变聪明的东西的。但不得不说,DHA的作用还是很大的,所以为了孕育健康机灵的宝宝,我还是比较注重孕期DHA的补充的。
有看到很多妈妈也有分享自己补充DHA的经验,大部分是吃鱼油DHA,我闺蜜之前也有带过给我试了,太腥了我实在是吃不习惯。然后我偶尔会以“我怀孕我最大的身份”逼着我家先生给我做海鱼吃的,但后来看了一下专业知识,知道海鱼其实会有汞污染,孕期吃不是特别安全。
然后我就东挑西选,找到了小鹿邦邦DHA藻油。
它是专门的孕妇款, DHA的含量是200毫克,每天吃一粒的话也符合孕期需求,最主要它是直接从深海海藻提取的DHA,无重金属污染,吃着会更安全,而且也没有鱼腥味。所以也建议各位宝妈在买DHA产品的时候要尽量选择藻油DHA而不是鱼油DHA。
最后分享我总结的关于DHA的一些知识,希望对各位孕育期的妈妈们有帮助。
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
2、缺少DHA,宝宝出生后学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高。
3、如果孕期不注意补充DHA,可能会导致胎儿大脑和视网膜发育过程迟缓或受阻,造成有出生智力低下,视力障碍的风险。
4、DHA、ARA的缺乏对于孕妈妈本身人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
5、孕期有补充DHA的妈妈所孕育的宝宝,在52个星期后,视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
6、DHA一定程度伤可以防止骨质疏松,并且减少孕妈妈产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
7、国际营养组织建议,在怀孕期间,每天DHA的摄入量需增加200毫克,从而满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。
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