孕吐怎么缓解

怀孕期间很多宝妈都怕的就是孕吐了，那种胃里翻山倒海的感觉，一闻见点不舒服的气味接着冲向卫生间或者冲向垃圾桶的感觉，我觉得很多宝妈都怕把，我也特别怕吐，疼都不怕，就怕吐，吐真不个好受的事。 那么有没有什么方法可以缓解孕吐呢？ 看好了昂，孕吐可以吃一下几种食物: 1、柠檬: 柠檬味酸，可以刺激胃酸分泌，能够增加食欲，同时它也有丰富的维生素C，对于消化有好处。如果有孕吐反应，可以选择吃，不仅能够起到缓解孕吐症状，还可以被维生素，两全齐美。 尤其在早上起来的时候，孕妇可以闻一闻李柠檬的味道，这样能够避免孕吐。 但是需要注意，如果是胃溃疡或是有胃病者，需要谨慎选择，要少吃最好不要吃。 2、梅脯: 此类水果有铁，还有膳食纤维，各种维生素也在其中，相对来说营养相当很平衡，当孕吐严重，孕妇觉得没有胃口的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，更能够补充多种元素，对健康有好处，同时也可以促进胎儿正常发育。 3、苹果: 当孕吐反应比较强烈时，饮食要以清淡为主，还要保障营养丰富，其实不用太过于忌口，这个时候什么好吃的孕妇也不会提起兴趣了。可以选择吃一些简单食物来缓解症状，比如苹果就很不错。可以有效补充水分，同时增加维生素，对于调节水和电解质平衡也有一定效果。 4、菜花:在菜花中非常多的维生素C，尤其是绿色菜花更是对健康有好处，在平时生活中这也是常见食物，非常美味，同时也被当作是维生素的仓库。对于开胃助消化有一定帮助，同时也能够降低孕吐反应的发生率。 5、苏打饼: 很多孕妇的孕吐反应是发生在早上，除了以上介绍的柠檬以外，苏打饼也是极好的选择。它属醣类食物，能够轻微吸附胃酸，帮助缓解孕吐症状。 好了，祝每个宝妈都有健康好身体，然后宝妈们要注意产后在G动锻炼盆底肌哦，产后锻炼盆底肌可以改善产后漏尿、便秘、盆底脏器脱垂膨出的情况，还可以让私处更紧致哦。 G动，盆底肌的锻炼专家。