精子喜“凉”不喜“热” 睾丸的温度与男性的生育能力息息相关。在备孕时,要让睾丸处在适宜的温度,备孕爸爸有哪些需要注意的生活细节呢? 精子成长的过程需要低温 阴囊是睾丸的“家”,睾丸是生成精子的场所。精子比较“娇气”,对温度非常敏感。正常情况下,阴囊的温度会比人体低2℃—3℃,摸起来感觉有点凉,这样的温度是最适合精子生长和发育的。阴囊像一个温度调节器,当温度降低时,阴囊皮肤收缩、增厚,使睾丸靠近身体,睾丸周围环境的温度升高;当温度升高时,阴囊皮肤松弛、变薄,睾丸下垂,离开身体,加强散温功能,使睾丸周围环境温度降低。 一般来说,最适合男性睾丸的温度在34℃—35.5℃之间,才能产生大量健康的精子。如果睾丸的温度达到36℃或高于36℃,一定会让精子先生“中暑”,从而影响精子的质量,甚至造成男性不育。 让睾丸凉下来的方法 1.不要长时间泡热水澡 长时间泡热水澡会令包裹着睾丸的阴囊处在高温的热水里,而阴囊受到高温的影响,打乱了阴囊温度调节平衡器,睾丸内充盈了大量的血液,从而引发对精子的致命性伤害。 因此,洗澡水温最好控制在30℃左右,最好每天用冷水清洗阴部,这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的,另外注意不要用香皂等洗阴部,这样很容易破坏尿道自身免疫环境,容易引起炎症。香皂中的某些成分还可能杀死精子,所以最好用清水或者男性专用洗液等。 2.不要穿紧身裤、牛仔裤 不少男士喜欢穿牛仔裤,给人潇洒不羁的感觉,还的男士则喜欢穿着紧致的内裤,但如果你是长期坐办公室或者开车人士,这样穿可要加倍注意了,牛仔裤、紧身内裤会妨碍睾丸血液循环,是男子不育的罪魁祸首;内裤不透气,就会减少备孕爸爸阴部与外界的温度交换,而让睾丸一直处在温度较高的状态。所以,高温环境下男性宜穿宽松透气的棉质内裤,不穿牛仔裤等紧身裤。 3.不要使用电热毯 相对于热水盆浴和按摩浴缸来说,使用电热毯更容易导致阴囊温度升高。所以,备孕爸爸就不要使用电热毯了,如果冬天实在冷的话,多多注意锻炼身体吧。 预防精子中暑生活小贴士 一些生活中的细节可以帮助防止精子受到高温伤害:如夏季多喝水,对提高精子质量有帮助;露天作业或旅游中途休息时,不要坐在灼热沙滩或石凳上;长途开车或在无空调环境下办公的人,可以坐用通风降温材料制作的软座垫;在高温环境中工作的人,要注意下身的隔热保护。
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