怎么区别是假性宫缩还是宝宝顶起的大包?

早上或中午睡醒的时候宝宝也会跟着醒来，小家伙醒来后会蹬腿使劲顶，使得宫底那块鼓起一个大包，有时候肚脐左侧，有时候在肚脐右侧，我用手摸摸他，一会鼓包就下去了。但是后来有一次我发现他顶了两下后产生了假性宫缩。我有点担心之前宝宝顶起的鼓包会不会是因为假性宫缩导致的?有没有宝妈知道如何区别假性宫缩和宝宝顶起的包呢?