首先很庆幸自己,是一个孕吐比较轻的妈妈,整个孕期就只吐过一两次,是干呕的那种状态,而且妊娠反应的时间也很短暂,大约持续了不到一个月,妊娠反应就消失了,接下来的孕期时光就是在各种享受美食的过程中度过的。
我觉得应对妊娠反应首先得提前补充叶酸吧,我身边凡是和我一样提前有备孕,提前吃了叶酸然后怀上宝宝的妈妈,都是孕吐反应比较轻,持续的时间也短,所以我觉得提前补充叶酸,可以有效的减轻孕吐,像我就提前吃了两三个月的叶酸,怀孕后又吃了三个月的叶酸,一直吃到孕三个月才停下来
第二个方法就是饮食别太油腻,即使不是孕期,饮食油腻,人也会变得没胃口,那孕期也一样,所以饮食清淡一些,反而更有食欲,采取少量多次的方式禁食,也更好消化的,
第三个方法就是煮点开胃的汤,比如姜汤,苹果汤,可以助消化,开胃,减轻孕吐。
祝福每个孕妈妈都顺利度过孕期
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