俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。 ”倒春寒期间忽冷忽热,孩子是最容易生病的,家长要更加注意帮孩子做好抗寒准备,提高他的抗寒能力。
是指初春气温回升较快,而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。初春气候多变。如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至出现雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早、晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的倒春寒。
倒春寒时节,由于孩子自身的免疫能力较差,只要稍微不小心就会使孩子生病,所以在此时节,爸爸、妈妈要对他细心对待,帮助孩子找到最合适的倒春寒方法,让孩子健康地度过春天。那么,爸爸、妈妈该如何帮助孩子应对呢?小编给您列举了几种日常的方式供您参考。
人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适,所以孩子的脚底保暖不可忽视了。
因为冬天孩子已习惯了多穿衣服,身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态,随便减少衣服会破坏这种平衡。“春捂”提倡上薄下厚,因为人下部血液循环比上部差,更容易受寒冷侵袭。
爸爸、妈妈可以带孩子做一些幼儿亲子体操,让孩子的肩、颈、背、四肢等舒展开来,这样能够有效地消除疲劳和增强身体抵抗力,促进血液循环,抵御疾病的侵害。但要注意,不能进行激烈运动,否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损,而且出汗过多,毛孔开放,容易受到风寒侵袭而诱发感冒。
运动时着衣要适中,鞋子要轻便柔软;运动后要及时擦汗、换衣,这样才不会受伤、着凉。
春天,孩子要保持充足的休息和睡眠,建议晚睡早起,睡眠时间也要随着天气变化而变化。倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化,有利于各种细菌、病菌的繁殖,而且春天风多且大,人体吸入细菌、病菌的几率也增大。太阳没出来,不要做运动,因此春天锻炼要在日出后进行,因为阳光有杀菌的功能,而且还能促进植物光合作用,释放更多氧气,对孩子的心肺调节非常有帮助。
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“春捂”是预防倒春寒伤身的一条重要原则。无论天气冷暖,孩子清晨或夜晚出门都应增加衣物,切忌出汗后马上脱衣。
另外,还需注意饮食和生活调养。在饮食上,早春时节的营养结构要以优质蛋白为主,多食鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品以及芝麻、花生、核桃、菌类、黑木耳等食物,以适应天气渐暖活动增多人体能量消耗增加的需要。
生活上,室内要经常通风,天气晴好时适当增加户外活动,以增强抗病能力。爸爸、妈妈要注意观察孩子的休息和情绪,他的精神和体力都不要过度疲劳和紧张。
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