我家宝宝是个小胖子,一岁半,已经是体重30斤了,可是别看这个小胖子体重已经如此,但是事实上,他还是很不爱吃东西的,而我们要做的,不仅仅是要注意彩色食品的诱惑,也要同时注意让他爱上吃东西,爱上这些有营养的食物。我是国家三级营养师,于是面对这个不爱吃东西的小胖子,我开始绞尽脑汁:
首先,自然是要把吃的东西做的好看且有营养,这样宝宝才会喜欢吃。比如说宝宝爸爸做的咖喱饭,有橙色的胡萝卜,黄色的香蕉,紫色的洋葱,还有白色的鸡肉,这样再加上香喷喷的米饭,色香味真的是就都有啦。而即使是平时的鸡蛋羹,也是里面放着绿色菠菜、黑色的木耳,还有白色的鲜虾。长得漂亮,自然是很讨孩子喜欢,每天在蒸蛋器前,宝宝就已经开始期待了,期待每天打开以后,会是多么漂亮的一碗鸡蛋羹。
其次,是要给孩子新鲜的水果,这样才能保证维生素的全面。而让我们开心的是,虽然彩色的零食具有漂亮的外表,但是新鲜的水果也是一样的啊。就连宝宝刚开始爬行,我们也是用黄澄澄的香蕉来逗引他的。看到这么漂亮的水果,比如是红色的苹果,黄色的香蕉,橙色的桔子,紫色的葡萄,孩子自然是很喜欢吃的,经常就是还没有来得及清洗,这个小家伙就急着往嘴里放了。更不用说,像是网上很多妈妈精心制作的拼盘。我想,等宝宝再大一些,等其他的小朋友可以来家里做客吧,也给他们用水果做拼盘,一定是效果好好的呢。
再次,是给孩子吃的欲望。如果是正餐吃好了,水果也吃的不少了,自然是再有什么零食,都是不能入孩子的“法眼”。至于怎么来让孩子吃呢?宝宝爸爸和我也是费尽心思,最有意思的战术就是“欲扬先抑”咯,宝宝爸爸经常是自己在一边,捧着一碗饭,饶有兴致地一口口往嘴里放,这样的话,宝宝看了半天,也就忍不住想要尝试一下,这个时候再给他吃,要比追着他喂并且不断地说“宝宝你尝尝,好吃极了”效果好上百倍。最有意思的是,宝宝爸爸也是童心未泯,经常会把这个游戏“升级”,比如给宝宝一口,马上就不给了,然后自己继续“大吃大喝”,而不理宝宝,宝宝出于好胜的心理,总会乖乖走到宝宝爸爸身边,站在碗旁边,然后指指自己的嘴巴,示意还想吃一口。还有升级版,就是宝宝爸爸把食物做的很漂亮的时候,经常会给米卡吃一口,给自己吃一口,这个时候怎么可能少了宝宝?宝宝经常就抱起米卡,藏在自己的身后,然后自己去接过宝宝勺子里的食物,可怜的米卡,就这么被宝宝小气地夺去了食物。这样,每天乐此不疲地和爸爸开始食物的“争夺战”,自然是吃的很多,所以也就不再被零食所诱惑了。这里值得一提的是,每次带宝宝出去逛街,特别是去超市,一定是要给孩子吃饱饱了再去,这样,即使身边有花花绿绿的零食,宝宝的注意力往往也都放在了琳琅满目的玩具上,而不再被零食“勾住”了。还有还有,虽然宝宝还只有一岁半,但是宝宝已经是愿意帮我们一起做饭呢。比如打碎鸡蛋,比如搅拌鸡蛋,比如择菜,都是他非常乐意帮忙的,一起做饭,自然吃得香,吃饱了,当然也就不会想着吃零食啦!
此外,一定要做好大人的榜样,我和宝宝爸爸工作都是很忙的,晚上经常要加餐,也经常会吃这样那样的小零食,但是我们都决定,这些东西是不适合给宝宝吃的,就一定不要在宝宝面前吃,而像是果冻啊,糖果,薯片啊一类的东西,我们甚至是从来都不怎么买了,很有意思的是,宝宝也似乎知道这些东西不属于自己,有时候即使看到了饮料,也是从不要求喝,可能是因为他从来没有喝过,也不知道那东西是甜的吧?反而是对自己的“奶奶”,热爱无比。另外,像是泡泡糖啊,口香糖啊,更是要远离孩子,因为一旦吃了,并且喜欢上,这种对孩子安全有危险的食物,也是会给孩子的看管,造成很大的负担呢。
还值得一提的是,可以通过带孩子看绘本来培养孩子吃健康食物的兴趣。比如说我们家给宝宝买了一本绘本,叫做“好饿的毛毛虫”,其中就有毛毛虫好饿,于是吃了苹果、李子、草莓、梨等情结,宝宝很喜欢看,然后以后给他吃这些色彩鲜艳的水果的时候,他自然也就是很喜欢啦。而且这本书的最后,说星期六的时候,毛毛虫吃了巧克力蛋糕、冰激凌甜筒、腌黄瓜、奶酪、火腿、棒棒糖、樱桃派、香肠、纸杯蛋糕和西瓜——结果,毛毛虫的肚子好痛!从此,宝宝见到这些食物,我们都会告诉他,吃了以后会“肚子好痛”!他也学会了,见到这些,就拍拍肚子,告诉我们“肚子好痛”!真是很有教育意义的绘本呢!推荐其他的宝宝妈妈也给宝宝看看啊。话说外国的这些绘本,真的很不错,还有就是动画片,比如“大力水手”,告诉孩子,吃菠菜,就会有力量!这些孩子看完之后,真的是既有乐趣,又分辨了什么才是自己应该吃的食物。
另外,我家宝宝有个小姐姐,今年已经是十岁了,但是也是一点儿不健康的食物也不吃呢,任凭包装多精美,都看都不看一眼,问她家人为什么,他们就说,是姥姥从小教育的,吃这个对身体不好,别看是小孩子,可是非常“惜命”呢。想想也有道理,不要总以为孩子什么都不懂,其实,小孩子也有孩子自己的思想的。
最后,想说的是,其实也不能完全不给孩子吃这些花花绿绿的东西的,偶尔吃一下,告诉孩子,只可以吃一口,然后就收起来,有的时候也是可以的吧。特别是亲戚朋友聚会的时候,总会有老人给孩子吃零食的,那就偶尔“开开荤”,也不错啦!宝宝高兴,老人高兴,还有比这个更重要的么?
就说这么多,随着宝宝长大,我们再来看看会有什么新故事。
与天斗,与地斗,与彩色零食斗,其乐无穷!
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