感谢我生命中的完美孕伴
我的完美孕伴是我亲爱的老妈，她对我的饮食营养方面给予了无微不至的照顾。母亲为了让我在孕期能够补充全面的营养，每天都在非常用心地为我烹调一日三餐的营养食谱。
补充营养，均衡膳食
1-3个月时我有非常严重的早孕反应，吃饭的胃口非常不好，油腻的食物吃不下去，所以必须吃一些清淡的食物。而且要多吃些营养价值高的饭菜，这样才能少而精，到达补充营养的作用。 一天食谱如下：早餐：
那时不是特别能吃甜食，吃到甜的食物就会反胃。早餐喝孕妇奶粉是非常不错的营养食品，其中包括了各种维生素和矿物质，能非常好地补充微量元素。母亲专门给我买来了新鲜的乌鸡蛋，再吃两个煮乌鸡蛋，乌鸡蛋营养价值特别高，可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水平，还富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，特别是 n-3 脂肪酸中的“ DHA ”，更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响。所以特别适合给孕妈妈吃哦。 另外，再吃点用母亲用面包机自烤的面包，营养而且无防腐剂。
中餐：
清炒空心菜，加点盐还有蒜瓣。空心菜含有丰富的维生素和胡萝卜素，还可以防止便秘呢，孕期便秘很多孕妈妈的一大烦恼，多吃点空心菜之类防止便秘的青菜是非常有好处的。外加一碗二米饭，就是小米加大米一块放在电饭锅里蒸煮。
晚餐：
孕期很容易发生缺铁性贫血，我在孕三月的时候检测过一次微量元素，结果是缺钙和铁，所以特别在意补充铁元素，母亲经常会给我买些新鲜的鸡肝或是猪肝。回家自己煮着吃，多吃动物肝脏是非常有益处的。晚上吃一碗米粥，再加上蘑菇炒肉，煮鸡肝。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
孕期我们需要提供大量的营养给胎宝宝，所以单纯靠食补是难以达到全面补充营养的效果，一定要吃爱乐维孕妇复合维生素，全面补充各种营养素。 天天补充维生素 内容：7-9个月是重要的孕后期，在加强营养的同时，也要注意适当控制好自己的饮食，我非常注重控制自己每餐的饮食量，这样可以让胎宝宝在补充营养的同时、维持好体重，为顺产提供有利的保障。所以我在孕后期非常注重吃各种各样的水果，补充各种营养，特别是维生素。 一天食谱如下：
早餐：喝一杯用豆浆机母亲自制的豆浆，豆浆含有优质的蛋白质、还有多种氨基酸，非常适合孕妈妈喝哦，把洗净的黄豆和黑豆放入豆浆机，然后加适量的水，就可以全自动自制出美味无添加剂的豆浆来。 再吃两根香蕉，怀孕孕妇必须要多吃香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存能够保证胎儿神经管正常发育。 主食吃自制国产三明治吧，呵呵。用馒头切片，中间夹着鸡蛋饼和土豆丝、胡萝卜丝，还有肉丝。我孕期从来不吃火腿肠，想吃肉类的，就买点新鲜的炒着吃或者炖着吃。 中餐：吃两根煮玉米。黄玉米中含有较多的胡萝卜素、维生素E、叶黄素，是营养价值比较高的粗粮，非常适合孕妈妈吃呢。我孕期非常喜欢吃玉米。
清炖带鱼、黄花鱼，鱼类是非常好的益智食品，对胎宝宝的大脑发育非常好，而且富含高蛋白。我那时不太能吃腥，但为了宝宝，也要坚持每个周至少吃两次鱼类。我们靠海，所以有吃鱼类的便利条件呢。
再炒个紫甘蓝，紫色食物要多吃，紫薯偶尔也会买来煮着吃呢。再喝一碗紫菜汤更要多喝，因为孕期特别容易缺钙，而紫菜是补钙的优质食物。
餐间吃点蓝莓，含有常规的糖、酸和维生素c，此外，还富含维生素E、维生素A、维生素B、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的铁和钙等矿物质元素，尤其是花青素，含量很高。 晚餐：先凉拌个黄瓜吧，孕期有的时候需要吃点清淡的菜，助消化解油腻。也能补充维生素。
这是母亲蒸的大馒头，还特意添加了蜂蜜，香甜可口，我那时吃两个不成问题。
炒个杏鲍菇小油菜，杏鲍菇富含维生素B、C、E，还有蛋白质和氨基酸，煲粥或者炒菜吃口味都非常不错，而且营养上乘。
饭后再吃半个火龙果，火龙果主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁等。建议孕期的妈妈们一定要适量吃些火龙果，是补充维生素的营养水果哦。
睡前喝点母亲自制酸奶，这非常养胃的，能够帮助胃肠道的消化。再按照每日规定的剂量吃下爱维乐复合维生素片，坚持把食补和保健品补充两手都要抓，坚持下来，成为每天生活中必须要去完成的一件很轻松的任务。感谢爱维乐的好孕陪伴！更要感谢母亲在孕期全程的精心呵护！
附上一张特别珍贵的相片吧，这是我随着母亲去参加同学聚会的相片，是母亲特别珍贵的，相片中写满了真挚的同窗情。借此也表达对母亲最最真挚的感谢！
我的完美孕伴是我亲爱的老公，他让我的孕期充满了感动与快乐。 “与子之手，与子偕老”，世界上最感动我的三个字不是“我爱你”，而是“在一起”。孕期280天，老公，是你给了我关怀与支持，我们一同走过了百感交集的十月时光。自从有了宝宝后，老公，你每时每刻用你的一言一行来感动着我和宝宝。孕期你带给我的那份感动，我全部都细数在心， 全部刻印在我的记忆深处。 忘却难熬的时间 我孕呕反应非常严重，基本上是滴水未进，吃什么都存不住，就连喝水都成了问题。实在撑不下去了，请了几天假在家里休息。老公工作忙，不容易请假，也只好申请了宝贵的几天年假来陪伴我。我不吃也不饿，但老公监督我，必须吃些东西，否则空着肚子吐更加难受。老公说的也对，吃点东西才有力气有东西去吐啊！刚勉强吃了点东西，我就忍不住跑洗手间，老公就说：“孩他妈，再坚持十分钟成不，就坚持十分钟，让咱娃也能再多吃十分钟。”为了宝宝，再不好受我也忍了，我昂着脖子，直起身子来，看着墙上的挂钟，心想这十分钟可真难熬。老公拿来在网上由我们两个的照片推测出的宝宝相片，为了不让我低头看（低头更恶心），老公就把画册举得高高的，让我幻想下宝宝的模样。其实每次都不止十分钟，老公每次都通过说啊笑啊的方式，来试图让我忘记难熬的时间。 珍贵的芒果 孕呕反应正逢冬天，一次老公在网上浏览怎么缓解孕呕反应的妙招，看到孕妇喝开水煮的芒果水可以有效缓解呕吐。看完就说，不管这个方子管不管用，咱都要试一下，不试哪知道好不好用。我劝老公千万别去买，要知道，我们北方在冬天芒果并不好找。外面还在下着鹅毛大雪，交通都成问题。老公看我着急的样子，马上答应说不去了，说等天气好了再去买。下午我一觉醒来，满屋子找不到他。只见桌上留了纸条：“孩他妈，我去前面的超市买点菜。”结果好长时间老公都没回来，我看了看外面的大雪，特别的担心，一猜他又说了善意的谎言，肯定是去找芒果去了。终于我盼到了开门的声音，老公兴奋地给我喊着：“孩他妈，我——我终于找到它了。”我看他手里捧着被白雪覆盖了厚厚的一层的大芒果，心理那叫一个酸涩啊。我们住在城东，老公说去了好几个超市，从城东到城西，终于找到了。那兴奋劲，好像挖到了什么宝藏。
不变的守护 那段时间真的是非常憔悴，整整吐了三个月，瘦了十多斤，心理觉得特对不起宝宝，不知道宝宝的营养能不能跟得上。所以间隔着去医院到营养针，补充一下葡萄糖和维生素，输液的速度控制得很慢，所以一次就要五六个小时。老公一直陪在身边，因为吃点东西就忍不住有反应，所以他在一旁，随时准备好了痰盂、水和卫生纸。病房狭窄，气温又低，又不敢开窗，所以空气的味道不是很好，自己闻着都恶心。可老公乐呵呵地在一旁，又喂饭，又倒痰盂的，没听他发过一点牢骚。谢谢老公，在一旁给我念《好妈妈胜过好老师》，里面有妈妈和孩子的对话，你还模拟不同的声音来读。老公，就在那时我猜发现你有做播音员的潜质啊，是你的守护我坚持了下来，一天一天扒着手指头熬过了孕呕的三个月。 温暖牌礼物 我在冬天怀的宝宝，孕早期格外怕冷，老公给我买来了里面是厚厚的毛绒的雪地靴也不管用，每天在办公室脚都冻得冰凉的。三八节到了，我们还要上班，门卫打电话说，去收快件。想想最近没上网，没有淘什么东西啊。心理还奇怪呢，拿到快件一看，啊，是老公邮寄的。虽然嘴上说着，真是的，浪费邮费，不攒钱给宝宝买奶粉。其实心理甭提多高兴，哈哈，还挺大的纸箱包装呢。打开一看，原来是足浴盆。谢谢你，老公，这份礼物可真温暖啊，当时拆礼物的时候，心理一股暖流，脚一下子就不冷了呢。从三八那天开始，我每天晚上睡前都泡一小会脚，老公听说泡脚能缓解失眠，但红外线功能的他不建议我用，不知道对宝宝好不好。那就专门用加热功能吧，老公怕我端水太沉，所以每天晚上都是他给我倒好洗脚的水，督促我饭后一个小时之后准时泡脚二十分钟。老公，在你的督促之下，你布置的作业我都按时完成了哦。 饼干的丰收 进入孕中期后，慢慢地变得有胃口了，心情也豁然开朗，感觉天高气爽、云淡风轻。可是血糖稍微有些高，医生建议摄入糖的量一定要控制好。老公说要采购些小零食放办公室里白天饿的时候吃。也不知道哪个口味最佳，人家可好，把超市里所有的咸味低糖、苏打的或者是木糖醇的饼干全部扫货。看着他出一头汗，拎着两大包饼干回家，我就笑他，收银员没以为你要囤货居奇啊。其实，老公的用心我可想而知，偌大的超市，把货架上所有的饼干都看个遍，肯定是很花心思和时间的。老公，那些饼干都很好吃，每吃一片，我都在咀嚼你带给我的那份感动，很甜、也很咸…… 缺钙进行时 一天晚上睡着睡着，突然腿猛烈地抽筋。白天赶紧去测试微量元素，结果是缺钙和铁。抓紧时间补钙吧，老公给我制定了补钙口号：食补药补两手抓，两手都要硬 。他每天都去论坛上查找资料，看有关孕妇钙片的口碑和评价，想选取最安全最有效的钙剂给我服用。还找来了孕妇补钙食谱，在饮食方面注重了补钙的功效。老公之前很少下厨的，那段时间，你升格为厨师长，说实话，你烹饪的补钙大餐，你花心思的小拼盘、你对颜色搭配的注重，让我每一顿都吃出了浪漫的味道。腿抽筋了，老公帮我揉。肩酸了，老公帮我捏。老公说他要求不高，就说等我生宝宝恢复后，他也享受同级别的待遇即可。 用心的胎教 书上说孕妇低声哼唱自己所喜爱的有益于自己及胎儿身心健康的歌曲感染胎儿。在哼唱时要凝神于腹内的胎儿，使自己在抒发情感与内心寄托的同时，让胎儿能享受到美妙的音乐。听上去就是很有助于和宝宝沟通的胎教方法，可是要五音不全的我来唱给宝宝听啊？老公说，这个任务我们一块完成，那段时间，老公每天学习一首儿歌的歌词，睡前唱给宝宝听。哎呀，这调跑偏的啊，宝宝，你别耳濡目染，以后也跟爸爸一样五音不全啊！但那是我听到的最浪漫的歌声！到了孕后期，老公说宝宝长大了，应该跟宝宝聊些“高科技”的。他又翻开了尘封已久的英语词典，哈哈，都五六年没说过的鸟语，说的啊外国人听不懂。 甜蜜的花园 孕中期我的食欲渐长，但每次吃完饭，都觉得肚子满满的，有胃胀气，消化也不是太好。所以晚饭后只有散散步，消消食，胃里才会舒服一些。陪我散步，成为了老公每天必须完成的任务。其实，陪老婆散步，是很多丈夫都能做到的。但除了下雨和大雾天气，天天如此，月月如此，我老公的的确确地做到那份坚持。那段时间，他推掉了所有的应酬，我们每天晚饭都可以漫步在小区的花园里，花园里的每一处靠椅都有过我们的身影，每一块鹅卵石都见证了我们快乐的步调。就是在这个甜蜜的花园里，我们一块讨论了宝宝的名字，讨论了宝宝以后的幼儿园，讨论了宝宝长大后的志向。哈哈，那个时候，只有是谈到有关宝宝的话题，就觉得一切都是那么浪漫和甜蜜，并充满了期待和希望。 专属微电影 老公很少送我鲜花，他认为鲜花总会枯萎，他喜欢永恒的东西。我们的第一个结婚纪念日到了，老公说他要送给我一份“大礼”。怀孕后我们就很少出去吃饭了，晚上我们决定自制了烛光晚餐，老公拿出了他酝酿已久的礼物，一个笔记本？老公说打开看看吧，纸抽给你预备好了哈！我心理嘀咕着不会是催泪弹吗？打开一看，果然，鼻子一下就酸涩啦。老公把我们认识以来的有意义的短信都手抄下来了：亲爱的，明天天气转凉，请注意及时添加衣服——2009.11.12；亲爱的，明天休息咱去广场上放风筝吧，工具自备哦——2010.5.2亲爱的，明个我们去查胎心，好激动啊，要听到宝宝的心跳声啦。——2011. 2.6……短信记录本，好像就是我们爱情的微电影，写满了温馨和感动。 最凉快的夏天 到了孕后期，体型变得臃肿多了，挺着骄傲的将军肚子，走路都外八字了。可老公总说我富态态的挺好看。正好又赶上夏天，非常能出汗，每天都是大汗淋漓，都说孕妇不宜吹空调。老公属于那种超级能出汗的人，为了我和宝宝，他也忍着尽量不开空调，所以他特意去采购了一台风扇回来，每次吹风扇，老公细心地还特意把风口转向一旁，不让我对着风口。晚上睡觉热醒了，老公就在一旁给我扇扇子。 这个炎热的夏天，有了老公的陪伴，同样凉快。 超前的礼物
六一那天，老公像个孩子一样兴奋，他说看到网上快递查询，刚从网上淘来的礼物今个正好能到！我特好奇老公淘的什么宝，签收一看，是个很卡通的蛋糕机。老公说，咱今晚晚饭后来电DIY甜点吧。先好好练习练习，等宝宝大了做给宝宝吃。真喜欢这个蛋糕机，一看就好有食欲。宝宝，爸爸超前买的礼物，你一定也喜欢吧。等宝宝再大一点，妈妈给你亲手烹饪美味的卡通蛋糕吃哦！
运动的小床 夏天到了，意味着宝宝很快就要出生啦。我和老公的情绪也跟炎热的夏天一样高涨起来，里外忙活着给宝宝置办用品。婴儿床我们没用买新的，直接拿的亲戚家的。老公嫌放在储藏室时间有点长，我们的阳台又小，就每天搬着小床到室外去晒太阳。大热天的，一出一进一头汗，上下四楼的爬一身身的汗。我让他歇歇，他说全当去健身房健身了，还省钱了呢！他还从网上淘来了非常卡通的床帏，比我这个当妈妈的还细心呢。床铃也买回家了，鲜艳的颜色、情趣横生的小动物、悦耳的铃声、曼妙的灯光，和宝宝一起在卧室里就能仰望星空，想想就很期待呢。
即便孕期的反应再不适，这一切都在过往的岁月中画上了圆满的句号，成为我和老公，还有我们的女儿共同成长路上最珍贵的回忆。因为有不适，所以才铭心刻骨；因为有老公的照顾，所以才让我更懂得去珍惜。我深深得明白到，我们一家三口共同经历的，是我们俩最宝贵的财富，我们一起面对困难，我们一起克服不适，等宝宝懂事了，我会讲给她听，告诉她，宝宝还在妈妈肚子里的时候，爸爸无时不刻在用他最浪漫的方式感动着我们。
轻描淡写，抵不过感动在心田里的经久弥新。感谢所有花时间读完这篇文章的朋友，感谢爱乐维让我有机会把这些感动一一细数、与大家分享。
夫妻是需要相互照顾的，大概是老公比我大的缘故吧，总觉得老公照顾我更多些。常常在想，如果真的有来世，老公，我一定不当你老婆了。我要当你的老公，我想多照顾你一些，我想让你依偎在我伟岸的肩膀，我想跟你在夕阳下牵着手散步，在我们的甜蜜花园里将感动进行到底！
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