【预防“空调病”】+做的这些，准妈妈不得空调病
这个话题太应景了，别看是夏季，得病的人并不少，诊所里人满为患，大部分人是上呼吸道感染，空调也是诱因。准妈妈的身体状况关系到胎宝宝的健康，看来，预防“空调病”应该提上议事日程啦！这就来说说我的一些经验吧~~~
空调如何开
夏天太热，尤其是入伏以来，闷热潮湿让人吃不消。不开空调是不可能的，但怎么个开法值得商榷。我们单位的小伙子们动辄把空调开到20度，这样做，对于孩子是吃不消的。控制设定的气温和在空调屋里呆的时间很重要。一项一项来说哈！
一是气温。空调设定的温度一般和室外不要超过5度，我家里一般是设定在27度、28度。这样气温不是很低，这样不会因此受凉，出去的时候也不会感到太大的温差。可以在空调刚刚启动的时候设定在26度，待屋子的气温降低后把设定温度升上去，保持在27度、28度就可以了。
二是风速。太强的风速降温虽快，但搞不好会吹感冒，我家的空调一般把风速设在一档，就是最小的一档，只要比较凉爽舒适就好了，不要吹太大风。
三是扇叶走向。空调扇叶可以摇摆大家都知道，但是如果摇摆的扇叶吹到准妈妈不但容易受凉感冒，还有可能有细菌侵袭，感染其他疾病，因为出风口通常是细菌滋生的地方，对着准妈妈吹的话细菌很容易到嘴里。我的做法是，把外侧扇叶定在最上端，吹房顶，也就是“上下扫风”最上面一档。
随后要设定内侧扇叶，也就是左右摇摆的扇叶，把它定在一侧，定在最边上，吹着墙壁。
这样都设定好了，还有一个好处，因为冷空气都比较沉，在贴近地面的下端，把空调扇叶向最上有助于将空调制造出的冷空气推到它到不了的高处，再由它落下来，这样就形成了循环风，有利于房间内部的空气自己流通。
四是时间。在空调房间呆的时间最好不要超过3小时，我们一般是开空调2、3个小时就关掉一会，开窗户透透气。不然长时间的封闭环境容易滋生细菌，引发疾病。
空调本身做好功课
空调病，空调病，当然是空调引起的，要在空调自身上找到引起问题的原因，先来看看我这张照片！
外面居然都这样脏，就别说空调滤网了。定期清洗空调滤网和冷却盘都是保持空调清洁的有效方法，做清洁其实很简单，找对地方，拧开螺丝，把过滤网取出来，然后用流水冲洗再晾干，从新安装就好了。不用宝爸，我自己也学会了，在夏季到来前首先要清洗一次，夏天开空调多，依据空调的使用频率来定期清洁，夏季结束后再清洁一遍，这样就会很大程度上减少细菌滋生了。
看！清洗后的滤网多干净啊！
改善室内空气质量
即使空调本身再干净也避免不了使用过程中的细菌滋生，所以还要想其它办法把室内环境改善一下，提高空气质量。
首先，要勤开窗通风。流通的空气是最棒的，也是细菌最怕的了。开一会空调就打开窗户通风，让新鲜空气进来。另外，即使开着空调，我也习惯不关门，这样不是封闭的环境会觉得舒服许多，空气也就不那么污浊了。
其次，在家中种上绿植，让它们充分吸收有害气体，净化空气。
再次，使用负离子空气净化器，保证空气质量。
最后，还要定期消毒，比如熏醋、喷洒消毒液，让细菌无处躲藏。
在吃穿住上下功夫
首先，要多吃清热解毒的蔬菜水果，准妈妈可以吃一些芹菜，据说有清内热的功效预防空调病。此外还需要保证营养，多吃蛋白质含量高的食物。夏季多喝水是应该做的，适当给喝一些金银花、菊花煮的水可以起到清热解毒、预防病菌侵袭的功效。
其次，在空调房间穿衣服不能太少，尤其要护住肚子，不要着凉。
再次，睡觉的时候最好少开空调，如果入睡的时候还比较热就暂时开一个小时观察，我一般是设置定时，空调到时间自动关机，当然在空调关闭后第一时间打开窗户。
最后，准妈妈要增强自身抵抗力，经常出去户外运动，晒晒太阳，出出汗，才是最为有效的手段，强身健体，让疾病没办法钻空子。
祝所有准妈妈健康过夏天，不得“空调病”！
举报
