减肥的MM必看，一定要注意营养均衡

1. 减肥期间一定要注意优质蛋白的摄入，每天早上一个鸡蛋、一杯低脂牛奶（100ml 3.6g的优质蛋白，一杯牛奶就能提供9g优质蛋白）。

2. 合理的膳食搭配，午餐就不要吃猪肉了，猪肉的脂肪含量是非常高的。肉类产品优先食用准则是鱼>鸡鸭>牛肉>羊肉，减肥的MM要注意了。虾是一种无脂肪、高蛋白、营养丰富热量偏低的健康食品，一般10只虾的热量约200大卡，对于减肥瘦身的人吃虾也是控制好热量的好食物。

3. 减肥期间要多吃膳食纤维含量高的绿叶蔬菜，能够防止便秘，增加肠道功能，有助于废弃排出。