叶酸虽必不可少，但在孕期用量不要贪心小心适得其反！

我们都知道，女性在孕前和孕期的饮食直接关系到胎儿的成长发育。有资料表明，在妊娠期间孕妇由于营养不良而造成的流产、早产、死胎、胎儿畸形的比率要比营养均衡的孕妇高出许多。所以，女性要特别注意妊娠期间的饮食搭配。

据了解，我们人类脑部的发育在胎儿时期就开始形成，直到6岁以后才逐渐趋于完成。所以，把握好孩子的大脑发育关键时期，促进孩子大脑的发育，可使孩子更聪明。

在孕期的前8周是孩子脑细胞开始形成的关键期。科学家们认为，胚胎的神经系统在受孕后第19天开始形成，直到第26天左右从底端开始产生闭合，然后向下延伸成为脊髓。简单来说就是，胎儿的脑部在孕4周的时候开始发育，而到了孕8周，胎儿开始有胎心博动，开始初具雏形。所以，孕期的前三个月是胎儿脑神经细胞和各个器官形成的关键时期，而此时又是孕吐最为严重的时候。所以，孕妇要怎么样保证吸取足够的营养以满足胎儿的成长发育就特别重要了。专家建议，女性在孕前三个月就开始吃碱益佳儿，不仅可以增强体质，更容易怀孕；而且还可以补充孕期所需的20多种营养元素，以预防出现流产和胎儿畸形。

众所周知，女性在孕前三个月和孕三个月期间服用叶酸可以预防新生儿出现神经管畸形。因为在孕初期，如果孕妇体内缺少叶酸会引起胎儿出现神经管畸形和其它的先天性畸形及早产。而且缺乏叶酸也会引起孕妇自身出现巨红细胞性贫血，给母婴的身体健康带来不良影响。然而，叶酸不到补得过量。因为长时间过量服用叶酸，会阻碍母体对锌的吸收，如果锌量摄入不足，就会影响到胎儿的正常发育，引起胎儿出现先天性痴呆等先天畸形。所以，孕妇每天只要补充400~800微克叶酸，就足以满足自身和胎儿的成长需求了。如果孕妇在服用叶酸片的同时，还吃其它如孕妇奶粉、复合维生素、碱益佳儿等营养品的话，要看下营养品中各种元素的含量，如果含有叶酸，就需要减少吃叶酸片的剂量，以防叶酸过量了。

为了满足孩子的生长发育需要和母体的营养，除了叶酸外，孕妇在妊娠期间还要均衡摄入蛋白质、脂肪、糖以及钙、铁、维生素、碘等微量元素。

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