求我的奶水到底够吗？

宝宝到今天70天了，以前一直混合喂养，每天添加50左右的奶粉，知道大水营后开始追奶也狠心不给孩子加奶粉，今天是纯母乳第五天，但是我还是在纠结宝宝到底吃饱没。一直以来宝宝每天都是1～2次大便，小便次数没细数过，感觉怎么也有十几次，纯母乳后大小便没什么变化，就是昨天拉的比较稀，里面还有白的细丝，也不是以前的金黄色，总觉得不够黄，不知道是心理作用还是怎么回事，总觉得纯母乳后宝宝瘦了，在加上宝宝每天总有些时间段像没吃饱，我20分钟左右就得喂一次，间隔时间短几乎没奶，宝宝每次只能一边吃一个奶阵，而且宝宝还吃手，不让舔还哭，我就更觉得她没吃饱，而且好几天没涨奶了，不知道是奶少了还是供需平衡，因为宝宝有时候吃没奶我又确定不是供需平衡，真的是我的奶少了吗？宝宝总要吃一定是饿了吗？70天宝宝才12斤2两，比之前轻了几两，昨天打电话回家，爸爸说我没喂饱孩子，真的是我没喂饱吗？我追奶也有段时间了，难道真是奶少吗？睡眠和心情确实影响奶量吗？我自己带孩子，宝宝还要抱睡，老实说我很难保证睡眠，总担心宝宝吃不饱，心情也不能保证每天都好，我该怎么办呢？