孕育养娃神器
5月不努力,7月徒伤悲,8月张惠妹啊!有种说法是不能太剧烈,说奶量会受影响,是真的么?
广告
米有啊。。健身完了冲个澡。。奶线乱飚的。。。还得看娃高兴吃不 展开阅读全文
听我的,建议你也下载一个宝宝树孕育,以前很多事情我也不会处理。在这里有很多有经验的妈妈互相帮助,教会我如何处理家庭关系,还有很多非常专业的孕育知识,现在整个人都不一样了。赶快 下载【宝宝树孕育】 试试吧!
嘿嘿'
哇 好好好
在哺乳期进行运动会影响母乳喂养吗?研究表明,从产后6-8周开始,每周有氧运动4-5天(每天45分钟,心脏速率在60%-70%的水平),对哺乳没有不良影响(母乳的产量和成分、婴儿体重增加都正常),并且能显著提高母亲的心肺功能。[1]其他研究也表明,中等强度的运动不会增加母乳中的乳酸水平。[5,6]同时,怀孕后恢复体力活动还可以降低产后抑郁症的风险,但应该进行可减轻压力的运动而不是诱发压力的运动。[2]但休闲运动并不足以改善心血管健康。[9]剧烈运动可导致乳酸的临时增强而令母乳味道改变。[3,7,8]但是也有研究显示,剧烈运动后30分钟,母乳的乳酸浓度跟未运动相比没有显著区别。[8]进行中度甚至高强度的运动后一小时进行哺乳,不会影响婴儿对母乳的接受。[4]所以如果进行运动的强度比较高的话,可以在运动后半小时或一小时再哺乳。许多怀孕的生理和形态变化持续到产后4-6周,所以产后锻炼要逐步开始进行。没有公开的研究表明,在没有并发症的情况下,快速恢复活动会导致不良影响。[2]参考资料:1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/82898492. https://www.acog.org/Resources_And_Publications/Committee_Opinions/Committee_on_Obstetric_Practice/Exercise_During_Pregnancy_and_the_Postpartum_Period3. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/pages/Common-Feeding-Problems.aspx4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11927700?dopt=Abstract5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9927017?dopt=Abstract6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9233201?dopt=Abstract7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1306643?dopt=Abstract8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1889945?dopt=Abstract9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7816355小编注:运动强度,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。(百度百科)原文翻译:新浪微博用户 传递那一把火原文链接:https://huobablog.com/?p=188
羡慕,24小时基本都守着娃。我家阿姨自己老出去遛弯。我不敢去游泳啊。肚子太大不好意思穿泳衣
有人看娃就去游泳,没人看就在家做做瑜伽啥的
是么,美女都做什么运动?分享下嘛
我看西尔斯说每天散步30分钟也行。不过运动量太小了瘦不了
我就担心内脏子宫恢复不好,还不敢太激烈运动
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>