我有这个
辅食:快乐吃健康吃!
一、母乳(0-6个月)。
二、强化铁配方米粉(6个月)。
三、根茎类蔬菜(加米粉2-3周后)。
四、茎叶类蔬菜。
五、水果。
六、肉类(8个月左右)。
七、蛋黄(8个月后)。
八、稠粥烂面条(8个月后)。
九、鱼、海鲜(不带壳)(9个月后,最好1岁后)。
一、 添加原则:少量简单,由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。
喂养顺序:先吃辅食后喂奶,一次吃饱。
喂养次数:规律的一天两次,可以上下午各一次。
喂养原则:吃多不限制,吃少不强制。最重要细心观察接受状况。
喂养结构:0-6个月,100%母乳
7个月-1岁:母乳为主
1-1.5岁:母乳:辅食=1:1
1.5后岁可与成人相似,需单独做,废除辅食概念
3岁可以和大人共同分享食物啦
二、米粉:母乳喂养6个月后加辅食,从含铁米粉加起,而非鸡蛋黄。原因:母亲怀孕期间通过胎盘给婴儿输送的铁只够婴儿消耗6个月。鸡蛋黄营养算不上全面,不好消化,且容易引起过敏。米粉建议先吃大米的、高铁的,最初可以先吃一两勺,用60-70度温水冲调。
三、根茎类蔬菜:土豆、红薯、胡萝卜、南瓜、山药、芋头等。
常规做法:去皮-蒸熟-压泥,最后加在米糊一起。需注意:1)胡萝卜建议先用橄榄油爆炒十秒再蒸再压泥。2)红薯、胡萝卜、南瓜:每天多量喂养,有可能出现皮肤染黄现象,是因为以上食物含食物色素导致的,不必每天都吃此三样,可以多变换品种。
四、 茎叶类蔬菜:油菜、菠菜、油麦菜、小白菜、生菜、西兰花、豆芽等当季蔬菜。
常规做法:整根白灼-切碎-压泥,最后加在米糊一起。
五、 水果:苹果、香蕉、牛油果、橙子等。
常规做法:直接刮泥。建议先加苹果,原因是不易过敏。带籽的水果(比如猕猴桃、火龙果、草莓……),都有致敏的可能,1周岁以下最好不要接触。
六、 肉泥:瘦肉、鸡胸肉、牛肉等。在蔬菜水果很好接受后,可加肉泥。首选瘦肉,含铁总量及血红素高。
常规做法:切碎,蒸熟,压泥,最后加在米糊一起。煮烂的肉泥比搅拌机搅碎的肉泥更易吸收。 七、 蛋黄:
常规做法:水煮熟,取蛋黄,压碎,最后加在米糊一起。煮熟蛋黄比蒸鸡蛋羹更容易吸收。
八、 稠粥烂面条:可以自己做面条
九、 鱼/不带壳海鲜:鲈鱼、虾等,常规做法:蒸熟,压泥。带壳海鲜容易引起过敏。
1岁内不要吃:1) 豆腐,果冻:吞咽能力不好,容易噎造成窒息,2)花生干果,3)鲜奶及其制品,4)带壳海鲜-过敏,5)鸡蛋清,6)酸奶,7)油盐