近期看到国家癌症中心发布的2017年中国肿瘤的现状和趋势,资料显示,在我国,每年新发癌症病例达429万,占全球新发病率的20%。癌症防治已成为我国的重要公共卫生问题,而乳腺癌发病率已位列女性恶性肿瘤之首。来源:人民日报特别是在大城市女性肿瘤发病率非常高。很多知名人士也难逃乳腺癌的魔掌,一例例的悲剧引人深思,乳腺癌听着遥不可及,实际近在咫尺,在医疗技术不断进步的今天,它仍在威胁着我们女性健康...而我们应该如何去保护自己?
大量的流行病学调查发现,人体的雌雄激素水平与乳腺癌相关,若雌激素水平持续升高或作用时间延长,对乳腺上皮的刺激就会增强或延长,继而引发细胞恶性病变。因此我们就需要清楚哪些原因会导致雌性激素分泌紊乱,然后再日常生活中多加注意改善。
1、高脂饮食
体内脂肪过多,容易造成雌性激素分泌紊乱,因为脂肪里的芳香化酶物质越多的话,会将女性体内的雄性激素化为雌性激素,进而刺激乳腺细胞过度增生,导致恶性肿瘤,所以在日常饮食中肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加患乳腺癌危险性的高脂食物要适量,多食用绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品。
2、过量饮酒
适量饮酒特别是红酒有益健康,但若畅饮无度将会提高绝经后患乳腺癌的概率,女性大量饮酒后,泌乳素的分泌会增加,刺激乳腺细胞,导致增生和癌变。因此建议每周饮酒量不超过2杯为好。
3、晚婚晚育
很多都市女性不愿意生育或推迟到35岁以后生育,这很可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。这是因为女性怀孕时会产生大量的孕激素,对于保护乳房健康很有利。因此专家建议女性生育年龄别超过35岁。
4、母乳喂养率低
母乳喂养会减少女性患乳腺癌的风险。权威医学杂志《柳叶刀》对全球中低收入国家评估发现,达到6个月纯母乳喂养率为37%,中国仅为20.8%
5、压力过大
现代职业女性承受着各种压力,压力会影响各种激素的水平,抑制免疫系统发挥作用。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时,就会抑制卵巢的排卵功能,导致乳腺增生引发乳腺癌。医生建议保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
6、缺乏运动
适当运动可以降低乳腺癌的风险,而现代女性的体力活动相对较少,工作性质又长期少动,久坐。
除去以上说的6项注意点,还应养成定期体检的习惯。乳腺癌防止关键是要早发现、早治疗,因此女性要接受定期体检,及时预见风险。月经初潮早,绝经迟,35岁以上未育或35岁以上生育第一胎,有乳腺癌家族史的女性都属于高危人群,更要警惕。《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范(2017)》建议:
l 20-30岁的女性应该每3年进行一次临床乳房检查;
l 40-45岁女性每年一次乳腺钼靶检查,致密型乳腺推荐与B超联合检查;
l 45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查,致密型乳腺推荐与B超联合检查;
l 70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。来源:生命时报(ID:LT0385)
乳腺癌早期常见乳腺肿块,女性应在日常生活中多对乳房进行按摩,关爱乳房健康。
除去早期的预防之外,及时的发现乳腺癌,在窗口期及时进行治疗,也是非常有必要的。在乳腺癌临床上有个有名案例,国外的安吉丽娜朱莉,她的家族是有乳腺癌的病史的,她就去做了一份基因检测,查出了自己乳腺癌的患病风险,权衡之后,进行了乳房切除。现在基因检测这个技术已经相当成熟了,在美国知名的veritas奕真生物科技如今在杭州也拥有的自己的总部,由来自哈佛大学医学院的基因组学专家创立,他们有专门针对女性乳腺癌的检测项目,通过对基因排序检测,进行遗传病的筛查,帮助分析患乳腺癌的风险,预见风险的检测可以提高家庭风险管理能力,降低家庭风险,同时通过个性化的体检服务,可以查看自身代谢情况,并会很全面给到详细的用药指导以及健康指导,能够更安全放心高效的用药,在日常的预防中,这些专业的指导意见很有用。
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