“自己动手丰衣足食”,在我眼里这句话有着两重意思。
第一个含义是自己动手做,可以衣食无忧。另一个意思是自己亲手做的东
西,能满足自己的需求。
如今市场上的各类食物令我感到异常不安,不是添加剂过多就是香精味太
重。这个牌子的奶粉有三聚氰胺,那个肉丸不是纯肉制造。如此之类的新闻报道
听得我直发抖,因为食品存在了各式各样的安全隐患,所以我每天会亲手为宝宝
几道安全无添加的辅食。
小米粥、南瓜糊、胡萝卜滑鸡面,还有黑米核桃露都是宝宝最爱的辅食。今
天我就为宝宝制作了黑米核桃露,它喝起来比豆浆稠一些,比米糊稀一些,营
养也全面,滑滑的小帅哥喝得很有滋味。
制作黑米核桃露要准备的材料有:黑米、黑芝麻、核桃、枸杞子。别看这只
是普通的一碗黑米豆浆露,它里面可是蕴藏着非常丰富的营养,带着食疗作用的
辅食。
[营养分析]:
黑米能养肝明目,补益脾胃。
核桃富含卵磷脂,可增强记忆力,核桃含有的蛋白质和锌能提高思维的灵敏性,
工作的我和学习期的孩子都需要补充大脑能量。
枸杞子具有提高视力、滋润肌肤的作用。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、
钙、铁、铬等营养成分。
【步骤】:
1、准备1/4量杯的黑米,1/4量杯的黑芝麻,两个核桃,一小把枸杞子及适量白
糖;
2、将准备好的黑米、枸杞、核桃、黑芝麻清洗干净,倒入豆浆机中;
3、将白糖一并倒入豆浆机中,插上插头,选择果仁露功能,按上开始健;
4、二十多分钟后,随着“滴滴滴.......”几声后,黑米核桃露已经研磨完
成了,房子里布满核桃与芝麻的香味。
亲自做辅食是一种乐趣,也是一个安全用餐的坚持。但愿我的宝贝每天生
活在无污染的环境里,希望我的宝贝每天吃上不用农药、肥料、激素种植出来
的水果蔬菜。我有一颗爱环保的心,所以我为宝贝挑选了一款Healthy Times有
机奶粉。
有机食品是最安全的食品,它的安全程度位于食品安全金字塔的顶端。有
机食品在生产过程中不允许使用化肥农药,不允许使用转基因种源。有机食品
中是没有任何农药化肥残留,对环境也是要完全无害的。有机奶粉的生产过程
是绝对不能使用任何激素和抗生素的哟。有机食品不仅对环保事业做出了贡献,
还是安全性高的食物。
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