肠道中益生菌“越来越少”，你还不重视益生菌的“益”生作用

诺贝尔奖得主，益生菌专家梅契尼科夫说：“衰老始于肠道”，而我们也有“健 肠长寿”的说法。肠道，作为人体最大的消化器官和排毒器官，也是人体最大 的免疫系统，肠道的健康与全身健康息息相关。 你是否经常出现以下情况？ 常不吃早餐！ 常光顾快餐厅！ 喜肉不喜菜！ 常常饮酒！ 经常性头痛、肩颈痛！ 不坚持运动，三天打鱼两天晒网！ 经常熬夜！ 经常牙龈出血！ 常常感到疲惫！ 因长期便秘而烦扰不堪！ 不喜食主食！ 不喜食薯类、豆类、杂粮类食物！ 皮肤粗糙，经常性痘痘横生！ 常有口臭！ 极易紧张疲劳！ 常有臭屁！ 如果出现5种以上上述情况，你需要注意你的肠道了！ 肠道是人体最大的免疫器官，人体70%食物免疫力来源于肠道；肠道是人体最大的“排污厂”，有80%食物毒素靠肠道排出；肠道是人体最大的加油站，人体99%食物营养成分靠肠道吸收。 重要的人体微生态系统及其作用 一个健康成人的肠道栖居着1000-1150 种，总重量可达1-1.5 千克，包含的数量则可以达到10∧14个微生物，统称“肠道菌群”。一个成年人自身的细胞数量为10∧13个，肠道菌群的数目是人体细胞数目的150 倍！！！ 我们每天排出的粪便中，干重量的50% 是由这些细菌及其“尸体 ”组成的。 你还在折磨的你肠道吗？ 不合理的饮食，因忙碌而被忽略的膳食、旅行、抗生素抑菌性药物的滥用、长期不运动、饮水极少、极糟糕的生态环境、饮食安全、工作压力、长期失眠……这些都是对肠道的折磨，损害到你的肠道健康。 肠道中的益生菌“越来越少”！你不得不面临的事实 或者即使你有着非常健康的生活和养生方式，随着机体的衰老，你肠道内益生菌的数目还是在逐渐减少。 益生菌助您恢复肠道健康 益生菌：人体肠道的“守护者” 在所有的人体器官中，肠道最易受到外界压力的影响，因肠道内有益菌群的平衡被打破，人体免疫的第一道防线也因此被削弱。抗生素治疗、旅行、饮食不佳以及快节奏的生活方式，这些都是您的胃肠道每天可能会遇到的应激情况。益生菌，完美解决你的肠道问题。 例如：五分之一的患者在使用抗生素后会发生腹泻，全球抗生素相关性腹泻(ADD) 每年发生18亿人次。而消费者其实可以通过服用有效剂量的益生菌膳食补充剂，来克服抗生素或其它压力引起的肠道不适，这是最有效也是最天然的预防措施之一。 通常对于面临因日常压力而肠道不适的患者，医生都会建议食用酸奶。然而，并非所有的酸奶都含益生菌。此外，酸奶以及大多数的益生菌膳食补充剂中，活菌数的含量不高，而且多数这些产品缺乏快速重建肠道微生态环境的临床数据。 益生菌四大作用 1、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。 2、刺激肠道免疫机能，增强免疫力。 3、帮助营养物质的消化吸收。很多益生菌在肠道内可以产生消化酶，这些酶可以帮助人体更好地消化所摄入的食品以及吸收食品中的营养成分。 4、产生重要的营养物质。益生菌能产生维生素，包括B1、B2、B6以及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸，对心脏健康有重要作用。