燕郊燕京妇产医院好不好、坑人吗 研究显示,孕前放慢生活的节奏,使夫妻双方的身心都处于一种优良状态中,特别是对女性怀孕后的心理状态与情绪变化很有益处。不仅利于自身的健康,而且对胎宝宝的发育以及成年后的性格、心理素质都有直接影响。因此,在你准备怀宝宝时,奏响你的慢生活乐章。
慢工作
决定怀孕了,就应该学会提高工作效率,在工作于生活之间找好平衡。即便有N件事在等着你也不要着急。可以分类处理,首先做又紧急又重要的20%,然后坐紧急或重要的50%,至于剩下的30%,尽力而为或者放弃。要做到张弛有度,要明白什么对自己才是最重要的。在非工作时间关掉手机,不要被工作占据了休息时间。
慢生活
吃饭应在轻松的环境下吃精心烹制的食品,吃饭的时候不接听手机,不查看掌上电脑的信息;睡前悠哉悠哉地泡个温水澡,精油、花瓣、浴盐全用上,既减压又健康。再聆听慢节奏的优美音乐,帮助你不慌不忙地入睡。一段慢节奏的音乐,可为一夜的睡眠定下基调,第二天再精神百倍地投入到工作中。
慢运动
怀孕前就应该开始有针对性地做一些“慢运动”了。这些舒缓的运动可促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时体内激素的合理调配,让受精卵顺利着床,并促进胎儿发育。而且,不仅避免怀孕早期发生流产,还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。
更多>>
更多>>