所有的女性都希望自己的宝宝健康聪明,那么怎么做才能有一个健康聪明的宝宝呢?当然要从备孕开始了,很多人打算要宝宝后,不知道怎么备孕才是最正确的,具体有哪些步骤,备孕应该注意些什么事情。关于这个问题,家有好baby小编也咨询过相关的妇产科专家,我们来看看妇产科专家的建议吧。
一般女性在决定怀孕后,首先要做的就是制定一个周全的备孕计划,给妊娠带来一个很好的开始。这样做的好处:一方面你可以在心理上做好充足的准备,另一方面你还能采取一些措施来增加受孕的机会。那么要怎么做呢?
第一步:受孕前需注射风疹疫苗
风疹病毒感染是目前发现最主要的导致先天性残疾的生物因素之一。由于受风疹病毒感染的胎儿常常有多个组织的损害,故被称为先天性风疹综合征。先天性风疹综合征最常见的为三联征(耳聋、白内障以及先天性心脏病)患者。风疹病毒感染的危害主要发生在妊娠早期。
有些感染了风疹病毒的胎儿并不是出生后立即出现先天性风疹综合征的症状,而是在出生后数周、数月,甚至数年后才逐渐显现出来。先天性风疹综合征无特殊的治疗方法,预防风疹病毒感染是预防先天性风疹综合征的重要措施,未患过风疹者最好的预防办法是接种风疹疫苗。
第二步:受孕前3 个月停服避孕药
医学专家认为,平时口服避孕药避孕的女性如果想怀孕,最好在受孕前3个月停服避孕药。因为口服避孕药为激素类药物,只有保证停药3个月后,体内存留的避孕药才能完全排出体外,这样才能顺利怀上健康宝宝。
第三步:提前3个月服用叶酸
叶酸是一种维生素,最初是从绿叶菜中提取的,因此称之为叶酸。它是一种人体必需的维生素,叶酸缺乏与胎儿的神经管畸形有关。由于我国的饮食烹调习惯,食物中叶酸破坏较多,所以医生建议在孕前3 个月补充叶酸片,每天补充0.4~0.8 毫克即可。
第四步:孕前健身计划巧安排
孕前应制订一个科学的健身计划,提高孕妇身体的耐久性、力量和柔韧性,做好心肺功能的储备。准妈妈至少应在怀孕前3个月开始健身,这样可以孕期生活就会更加轻松地度过。孕前健身运动包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、骑自行车等。
第五步:提前1-2个月进行孕前体检
孕前体检包括一般健康体检和与生育相关的体检。一般健康体检包括体格检查、血常规、尿常规、肝肾功能、血糖、传染病检查、宫颈细胞学检查等,与生育相关的检查包括TORCH、甲状腺功能、阴道分泌物检查、超声检查等。有特殊情况者,再进行相应的检查。
第六步:提前回归科学的生活方式
受孕前,准妈妈要回归健康规律的生活方式,保证充足的睡眠,不要过于劳累,不熬夜,不长时间上网、玩游戏或看电视。为自己创造一个舒适宁静的生活环境,保证周围没有嘈杂的声响。每天按时吃饭,减少在外就餐的次数,不挑食,多吃水果和蔬菜。
提前开始阅读有关孕期保健和胎儿生长发育的书籍和杂志,多听些使人精神愉悦、心情放松的音乐。让自己愉快平稳地生活。
以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于女性备孕的具体步骤及相关注意事项,其实女性备孕也不是一件简单的事,只要把该注意的做到位,就一定会有一个健康聪明的宝宝的,先把自己的身体调理好才能为宝宝提供足够的营养,所以,一定要注意自己身体的调节哦!
最后孕前健身计划巧安排,只有这样,才能让自己的宝宝获得足够的营养,为宝宝的聪明和健康加分。(来源:家有好baby)
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