12月10日打卡+冬天饮食

 冬天要增强营养，提高机体对寒冷的适应性。吃辅食的宝宝尽量禁食煎烤、油炸、咸辣、燥热等刺激性食物，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品。哺乳的宝宝，妈妈也尽量不要吃前面提到的食物。注意让餐桌出现富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，这些食物可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显，常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。