【2月27日签到】+合理饮食促进肠道健康

 作为妈妈最关注宝宝的肠胃问题，因为肠道健康，宝宝才能有胃口，吃饭香睡觉香，营养才能吸收消化，宝宝才能长身体，智力发育好，聪明又健康，这些都得益于宝宝好肠道，而显示是，宝宝肠道发育不成熟，其实就是成人，也会遭遇各种肠道问题，例如最常见的肠道问题就是便秘、腹泻和胀气不舒服了。首先说便秘，我们可能会误以为将宝宝便秘的原因就是水喝得少了，其实事实是喝水对改善便秘的效果非常有限，便秘的真正原因是大便内固水物质不足，从而导致大便干结和排便困难。其次是腹泻，我家宝宝快2岁了，腹泻的情况时有发生，一般宝宝腹泻分为感染性和非感染性腹泻，一般说来，大多属于非感染性的生理性腹泻，不是很严重，慢慢调理会好，而我家有一次2-周不好去医院化验大便白细胞非常高，就需要服用抗生素治疗了，此外就是也很常见的胀气了，宝宝肠道因粪便堆积，促使产气的坏菌增生，又或者牛奶蛋白过敏、乳糖不耐、肠炎等引起消化、吸收不良，从而产生大量的气体，造成胀气腹痛不舒服。

如何改善或缓解这些问题，给宝宝肠道健康呢。首先要坚持母乳喂养，母乳是给最好的礼物，母乳最适合自家的宝宝消化吸收，而且母乳中有免疫因子和益生菌，让宝宝适应；其次是要给正确添加辅食，添加辅食有讲究，时机添加食物种类和顺序都有一定规律，宝宝满4-6个月以及有流口水吞咽动作对食物感兴趣等一些信号发出，第一口辅食建议是米粉，而最初期宝宝添加的辅食以易消化吸收的菜汤、面食、米糊为主，然后再逐步增加辅食的浓度和品种、适应营养和咀嚼能力发展的需要，食物的种类也由一种慢慢过度到多种，每一种食物需要适应5~7天的时间，以确认宝宝是否对该种食物过敏。宝宝1岁后就要慢慢过渡到正常的饮食，就要注意食物的营养均衡和合理搭配。蔬菜水果肉蛋奶，尤其注意主食和各种粗纤维的摄入，注重食物的色香味，千万不能养成宝宝挑食的毛病，特别是有些宝宝不喜欢吃菜，不吃粗纤维，饮食太单一，对肠胃健康都不好。