【3月24日签到】+让宝宝拥有金质睡眠

    充足的睡眠是宝宝身心健康发育的一个保障。宝宝的睡眠好，身体就会很健康，但父母的就会很放心。很多时候宝宝调皮，不想睡觉，那么有什么比较好的方法让宝宝安然入睡呢？

    那什么才是正确的睡眠方式呢。大家试过放下宝宝让其自己睡吗？可能很多妈妈还是试过的，但是都碰到了“落地响”宝宝，然后试了多次就试到不敢试了，因为哄睡都用了太多精力，放下来宝宝醒了，又得重新哄。最后妥协的其实是我们自己，索性花那么大精力放下再重新哄，索性就牺牲可抱着睡吧！其实应该养成宝宝自己入睡的好的习惯。但是这是一个大的工程哦，需要循序渐进的来实施。    

    1.睡眠时间表

    要为宝宝建立一个睡眠时间表，每天的睡眠时间是固定的。在睡前让宝贝不要玩的太high，为宝宝洗上一个热水澡，跟宝宝说：“我们要睡觉哦。”然后拉上窗帘，铺好被，让宝宝有睡眠的感觉。找出宝宝的入睡规律，安抚宝宝睡前焦躁等情绪，以及如何很好的接觉，保证宝宝睡眠质量。    

    2.让宝宝听听轻音乐。

   轻音乐能让宝宝更快的进入睡眠状态，轻音乐能让宝宝的心情放松，保持平和，这样非常有利于睡眠了。我家宝宝一般睡觉都会给宝宝放在音乐，让宝宝在音乐中入睡，伴着甜美、轻柔的音乐，让宝宝美美的睡上一觉。

    3.在睡前保证宝宝吃饱了

   宝宝睡前如果吃不饱，很难入睡，或者哭闹不止。在睡前给宝宝充上一瓶暖暖的奶粉，宝宝肚子里有东西了，入睡就比较快一些，半夜也会闹爸爸妈妈，一宿到天亮。

    4.睡前故事

   大多数宝宝都喜欢听故事，听着听着，宝宝就会在故事中进入梦乡。家长在讲故事时尽量柔声细语一些，这样宝宝入睡比较快。

    5.给宝宝准备舒适地床铺

    6.按摩

    一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌，我想宝宝会很舒服的，这么温馨的场面宝宝还能不安分的哭闹拒绝睡觉嘛。可以徒手，也可以涂抹些植物精油在宝宝的皮肤上，按摩宝宝的肌肉。

    总会听到很多家长抱怨自己家的孩子晚上不爱睡觉，总是哭闹，真应该回过头看看自己真的为宝宝安稳睡眠做好准备了吗？希望以上的写到的能为还在为宝宝睡觉哭恼的妈妈们提供参考。希望每个宝宝都能拥有金质睡眠！