新怀孕各阶段该吃什么和不该吃什么？大家都煲咩汤饮啊？

各位宝妈在怀孕各阶段都吃些什么对宝宝好的东西呢？求介绍。还有有什么是要戒口的啊？听说饮太多老火汤又不好，那大家都煲什么汤啊？係咪唔可以食太甜的生果啊？如提子！我现在12周+，不知饮食上要点注意。请大家分享下经验吧。