孕育养娃神器
孕期腹围渐渐变大,身体重心改变造成脊椎弯度增加而引起背痛。另外,孕期肌肉变得松弛也会造成背痛。孕妇课通过1站立时,双肩稍向后自然下垂,头抬直,腹部内缩,上半身不宜过度后仰2做可舒缓背肌的前弯动作,或利用腹拖带将腹部上提,维持身体平衡两种方法来缓解背痛
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