孕中期准妈妈可以怎样喝粥

孕中期准妈妈可以怎样喝粥？

  一、豆浆粥

  原料：鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。

  做法：

  1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。

  2加白糖调味，早晚食用。

  二、桑葚粥

  原料：桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。

  做法：

  1将桑葚浸泡片刻，洗净后与糯米同入沙锅。

  2粥熟加冰糖稍煮即可。

  三、鸡汁粳米粥

  原料：母鸡1只，粳米100克。

  做法：

  将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。

  功效解析：补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。

  注意：伤风感冒或发热不宜食用。

  四、杏仁粥

  原料：甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

  做法：

  1将甜杏仁研成泥，备用。

  2将大米淘洗干净，放入锅中，添入适量水，加杏仁泥煮沸，再用慢火煮烂即可食用。