生产过程中产妇如何呼吸用力

 随着每一次宫缩到来——到了这一阶段，宫缩持续的时间大约为60～90秒，每隔2～4分钟一次——胎儿在产道里都会前进一点点，但随着宫缩过去，推动力消失，他又会往回缩一点——别以为产妇每次都在白费力气，胎儿是在前进，只不过速度慢一些而已。不必担心。

  传统的分娩方式是：产妇老老实实地躺在床上，举起双腿，好让助产士不必弯着腰、扭着脖子就能看到产道里的情况，然后沿着重力的反方向把胎儿拉出来。现在，这种方式已经过时。生宝宝不一定非要躺在床上，原因不难理解——比如下蹲，这种姿势会让骨盆出口增加大约10%。如果你妻子愿意尝试一下分娩椅、分娩球、分娩池等新型辅助工具，你应该全力支持并帮助她。

  不管采用哪种姿势，产妇都得掌握正确的呼吸方法：屏息凝神，把脸憋成紫红色是没有用的，最有效的方法是在每次宫缩来临时，低下头，把下巴埋进前胸，就像排便一样，一边低吼，一边向下用力。

  一旦胎儿的头穿过骨盆，到达阴道，产妇就会产生一种强烈的灼痛感——那是因为胎儿的头要用力撑开阴道——你们马上就要抵达胜利的终点了。