孕育养娃神器
为了确保科学食用水果,保证营养的全面吸收,孕妇在食用水果时,要遵循以下原则。
1.适宜原则:根据自身体质,选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质,又应季的水果。
2.适量原则:食用水果不能过量,过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。
3.适时原则:吃水果要选择恰当的时间,一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。
4.多样性原则:水果种类多,营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。
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