平衡营养的膳食

【】吃这些食物，有助于改善脑代谢、消除脑疲劳。鱼：尤其是海鱼。鱼有助于加强神经细胞的活动，提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米：增强机体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。