【课程回顾】神奇拉玛泽分娩法 顺产妈妈的减痛宝典

十月怀胎，终于等到了即将与宝宝见面的日子，然而阵痛汹涌袭来，让很多原本打算自然分娩的准妈咪们打了退堂鼓，临时改为剖腹产。其实，自然分娩并没有大家想象中那么可怕。10月10日，伊丽莎白国际准爸妈学院课堂上，拥有国际拉玛泽讲师认证资格的国际准爸妈学院校长刘文婷现场与广大准爸妈分享世界上先进的“拉玛泽减痛分娩”技术与拉玛泽减痛分娩的呼吸方法，让您减轻产痛，顺利实现自然分娩。

  刘文婷校长耐心讲解拉玛泽减痛分娩法的理论

掌握拉玛泽呼吸技巧，轻松顺利分娩

刘文婷校长介绍，拉玛泽减痛分娩法是一种心理预防式的分娩准备法，能够通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，使准妈妈在分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

  准爸妈们学习拉玛泽减痛分娩呼吸法

为了帮助准妈妈们更好的掌握拉玛泽减痛分娩法，刘文婷校长详细讲解拉玛泽的四种呼吸技巧：廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、加速呼吸，并现场示范呼吸技巧，吸、二、三、四、呼、二、三、四，重复2遍.....就这样，在她的带领下，现场的准妈咪们开始了一场神奇的拉玛泽呼吸之旅。由于每个时间段的呼吸不同，在准妈妈不能正确的练习呼吸时，刘校长会用生动形象的比喻、幽默的话语来阐述。比如在解释吸气的嘶嘶嘶声时，她会让准妈妈们想象自己吃了个很辣很辣的辣椒，辣得那种嘶嘶的感觉来让大家理解。最后，她还提醒各位准妈妈，练习拉玛泽分娩法时，最好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪；另一方面培养夫妻间的默契，增进夫妻间的感情。

准爸妈们跟着刘文婷校长练习拉玛泽减痛分娩技术

孕7个月开始练习拉玛泽，效果最佳

准妈妈从孕7个月就要开始练习拉玛泽，这样效果最好，但也并不意味着所有的准妈妈们都合适练习。“有高危妊娠状态，妊娠合并症、并发症的准妈妈不适合练习。曾有过自然流产史、习惯性流产史、早产征兆、胆淤症等疾病的要避免使用拉玛泽分娩法。一些患有内科合并症，如心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等的准妈妈们也是不能练习并使用拉玛泽分娩法的。”刘文婷校长如是说。

    课程最后，刘文婷校长建议各位准妈妈们回家后要多练习拉玛泽分娩法，这样才能在分娩时熟练应用。当然还没有完全掌握拉玛泽分娩理论的准爸妈们可以不用太担心，伊丽莎白国际准爸妈学院是为广大准父母们特别设置的一个科学孕育教育基地，是睿智母爱的高等学府。课程涵盖孕妇瑜伽、分娩预演、科学坐月子等多种课程，只要在孕期多学习多练习，相信每位准爸妈都会以最佳的状态和体质孕育出健康、聪明、活泼的小王子和小公主！约定下周三，中国催眠分娩理念首倡者海蒂·阿达莉Hati Sema Malinova 将分享课程《催眠水中分娩》，带您一起体验催眠水中分娩之旅。