【课程回顾】自然分娩技巧大揭秘，让顺产“一顺到底”

顺产是最理想的分娩方式，无论是对新妈妈还是对小宝宝都是非常有利的，很多准妈妈为了能顺产提前做了许多准备工作，尤其是临近预产期，心情难免紧张，不知所措。11月7日，伊丽莎白国际准爸妈学院《分娩技巧》的课程上，资深助产士江艳明老师为大家分享了自然分娩技巧，告诉大家分娩前如何做准备、分娩时如何配合医护人员等知识，帮助准妈妈们顺利分娩，从容迎接宝宝的到来。

资深助产士江艳明耐心讲解分娩技巧

合理控制饮食，适量运动，让自然分娩更顺利

想要顺利的自然分娩，准妈妈们要管住嘴，不能胡吃海喝，让体重放任自流。讲艳明老师指出，孕后期要少食用高糖高脂肪类的食物，不要大补特补，营养均衡即可。因为过分食补容易养成巨大儿，想要顺产都很艰难。此外，准妈妈们还要多迈开腿，多进行一些孕期合适的有氧运动，散步、孕妇瑜伽、助产操等都是不错的选择，经常运动，不仅有利于分娩还有利于产后恢复。

随后，江老师提问在场的准妈妈们几个关于分娩的问题，发现许多准妈妈们不是很了解分娩。江老师耐心讲解分娩的几个重要知识点，如影响分娩的因素、分娩的产力、先兆临产、入院的时间、分娩的产程等。通过认识分娩，来分析每一过程该如何使用技巧应对。

分娩技巧的课程上座无虚席

掌握分娩技巧，轻松应战顺产

     江老师指出，从进入产程开始，准妈妈就要自我放松、适当的活动、保持体力才能顺利分娩。第一产程到来时，准妈妈可以通过按摩身体、练习瑜伽球、慢慢靠墙走动等找到自己舒适体位缓缓度过；第二产程到来时，准妈妈可以通过侧卧、半侧卧、蹲位的舒适体位来调试身体，并在医生的指导下，配合用力，切忌大喊大叫，及时调整好自己的情绪，鼓励自己一定能顺利娩出宝宝；第三产程到来时要配合医生屈曲双腿，屏气用力，成功将胎盘娩出。在讲解每个产程的应对技巧时，江艳明老师都会在瑜伽垫上示范具体动作，方便准爸妈学习并记住。  

 准爸妈们用手机认真地记下每个要点

家人陪产，并在助产士的指导下，分娩效果会更好

临近分娩时，剧烈的宫缩疼痛难耐，很多准妈妈难再使出力量，尤其是带有情绪的准妈妈会不配合医生，大喊大叫、过早用力等严重影响产程。这时，若有家人的陪伴，并由助产士的指导下按摩产妇，鼓舞产妇，聊一聊产妇感兴趣的话题，会分散产妇注意力，有效的缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力，进而更能集中力量进行分娩。课程最后，江老师再次提醒准妈妈们，想要顺产，一定要养成均衡的饮食习惯、科学的运动，定时的产检等。

我顺产，我骄傲，准妈妈们一定要坚定顺产信心，相信自己。在今年12月30日前，选择伊丽莎白自然分娩的准妈妈们，还可以加入伊丽莎白百人顺产计划第二季，参与即有机会赢取16800元的房费免单礼。此外，还有一种新型无痛自然分娩法将在下周三国际准爸妈学院课程上揭秘，需要了解的准妈妈们不要错过下节课哦！