【课程回顾】拉玛泽减痛分娩法，妈咪“爱”的减痛练习学起来

怀胎十月，生下一个健康的宝宝是作为母亲最幸福的事情。然而分娩疼痛却是许多妈妈们最担心的事情。那么有没有什么技巧可以缓解这种疼痛？12月26日，在伊丽莎白国际准爸妈学院课堂里，拥有国际拉玛泽资格认证的刘文婷校长，为了能帮助广大孕妈咪们轻松顺利分娩，认真详细的讲解了拉玛泽减痛分娩法，还耐心细致的辅助孕妈咪们进行拉玛泽实操训练。

刘文婷校长耐心地介绍拉玛泽减痛分娩法

“拉玛泽分娩法是一种心理预防式的分娩准备法。能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。”刘文婷校长介绍道。

拉玛泽实操练习技巧供准妈妈们回家更好的参考

拉玛泽减痛分娩法主要包含4种呼吸技巧，在不同的产程应用不同的呼吸方法，以达到顺产时减轻分娩疼痛，加速产程的目的。你看，刘文婷校长正带着孕妈咪们练习廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸等，紫色的瑜伽垫上，准妈妈们幸福地享受着拉玛泽实操。

刘文婷校长一对一的指导准妈妈正确练习拉玛泽实操

在刘文婷老师的指导下，准爸爸们也细心的辅助爱人练习呼吸法。从准爸妈们脸上满意的笑容中可以感觉到大家对拉玛泽减痛分娩是非常认可的。“一直以来我很紧张也惧怕分娩、今天跟着刘文婷老师学习并练习拉玛泽呼吸法，让我对顺产又充满了信心，尤其是老公今天也陪我过来，辅助我练习，瞬间觉得怀孕好幸福。”一位准妈妈如是说。

准妈妈们幸福地做拉玛泽实操练习

想更多了解其他孕育知识、拿大奖、品美食的准爸妈们，一定要留意伊丽莎白国际准爸妈学院的最新课程表哦，下周三的课程《宝宝不哭》，刘文婷校长将继续为大家授课，现场传授育儿宝典，为广大准爸妈们讲解宝宝哭闹的原因以及安抚宝宝的技巧。