1岁宝宝的营养需求

宝宝1岁啦！这意味着他的饮食可以更加多种多样。软软的米饭、蔬菜碎叶、面条、鸡蛋饼等这些日常饮食，宝宝都可以吃了。丰富的食物和口味更能激发宝宝的食欲，这些固体食物会逐渐代替一部分母乳或配方奶，成为宝宝获取营养的主要来源。 1-2岁宝宝的营养需求 1-2岁宝宝每天需要摄取约1000千卡的总能量。以三餐两点加两顿奶为例，早晚各一顿奶共计400千卡，早中晚三餐分别为200千卡、100千卡、100千卡，两次零食各100千卡，就差不多能保证每天所需了。 1-2岁宝宝一天饮食安排示例 1.第一顿奶，300毫升母乳或配方奶。 2.早餐：1个煮鸡蛋、半根香蕉或3个草莓、半碗强化铁谷物。 3.第一顿零食：1小盒酸奶、几块儿童饼干。 4.午餐：豆腐青菜面条汤。 5.第二顿零食：1小把坚果。 6.晚餐：半个馒头、鸡胸肉炒青菜、西红柿汤。 7.第二顿奶，300毫升母乳或配方奶。